Tidur Bisa Juga Bikin Keriput

Kita tidak bisa mengontrol posisi kepala kita saat tidur, tapi berulang kali tertidur dengan sisi wajah yang sama dapat menyebabkan garis-garis halus menjadi terukir secara permanen, kata Jeanette Graf, MD, asisten profesor dermatologi klinis di Mount Sinai School of Medicine. Hal ini karena kulit selalu menempel di bantal. Untuk menangkal keriput, pastikan bantal Anda dapat mengembang. Cobalah menempatkan bantal berbentuk bulan di atas bantal biasa, dengan cara ini hanya sekeliling wajah yang menyentuh kain.

Kulit Kering Karena Kebanyakan Pelembab

Anda mungkin extra waspada untuk menjaga kelenturan kulit, tapi terlalu berlebihan akan memberikan efek sebaliknya. Krim yang berlebihan di wajah tidak akan menyerap seluruhnya ke dalam jaringan selular, sehingga kulit tidak bisa bernafas dan pori-pori akan tersumbat. Kadang-kadang akan membuat kulit menjadi kering. Ambil pelembab sebesar uang logam untuk melindungi wajah dari efek negatif lingkungan.

Jenis Jerawat

•   Komedo

Komedo sebenarnya adalah pori-pori yang tersumbat, bisa terbuka atau tertutup. Komedo yang terbuka (blackhead), terlihat seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Komedo yang tertutup (whitehead) memiliki kulit yang tumbuh di atas pori-pori yang tersumbat sehingga terlihat seperti tonjolan putih kecil. Jerawat jenis komedo ini disebabkan oleh sel-sel kulit mati dan sekresi kelenjar minyak yang berlebihan pada kulit.

•  Jerawat Biasa

Jenis jerawat ini mudah dikenal, tonjolan kecil berwarna pink atau kemerahan. Terjadi karena pori-pori yang tersumbat terinfeksi oleh bakteri. Bakteri yang menginfeksi bisa dari waslap, kuas make up, jari tangan, juga telepon. Stres, hormon dan udara yang lembab, dapat memperbesar kemungkinan terbentuknya jerawat.

•  Jerawat Batu (Cystic acne)

Cystic acne adalah jerawat yang besar-besar, dengan peradangan hebat, berkumpul diseluruh muka. Penderita cystic acne biasanya juga memiliki keluarga dekat yang menderita jerawat jenis ini. Secara genetik penderitanya memiliki:
1.  Kelenjar minyak yang over aktif yang membanjiri pori-pori dengan kelenjar minyak
2.  Pertumbuhan sel-sel kulit yang tidak normal yang tidak bisa beregenerasi secepat kulit normal
3.  Memiliki respon yang berlebihan terhadap peradangan sehingga meninggalkan bekas di kulit

Kelebihan Kacang Mete

1. Kaya akan kalium

Kacang mete mengandung kalium dalam jumlah tinggi yang dibutuhkan untuk darah agar berfungsi baik.
Kalium membantu proses pembekuan darah, sehingga membantu menghentikan perdarahan saat terjadi luka.
Orang yang menderita hemofilia juga akan mendapat banyak manfaat dari makan kacang mete karena kandungan kalium yang tinggi.

2. Sumber serat
Kacang mete juga dikenal sebagai sumber serat yang baik sehingga memperlancar sistem pencernaan.
Jika Anda memiliki masalah pencernaan dan ingin melancarkan gerakan usus, maka memperbanyak makan serat akan membantu meringankan kondisi tersebut.

3. Mengandung zat besi
Kacang mete juga merupakan sumber zat besi. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kondisi yang disebut anemia..
Anemia terjadi ketika tidak cukup sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Anemia akan membuat tubuh menjadi lemas dan lesu.

4. Sumber tembaga
Kacang mete merupakan sumber tembaga. Tembaga membantu tubuh dalam penyerapan zat besi.
Zat besi, jika diambil dengan makanan yang mengandung tembaga akan lebih mudah diserap tubuh.

5. Sumber mangan dan magnesium
Mangan dan magnesium adalah mineral lain yang ditemukan pada kacang mete. Kedua mineral ini membantu pembentukan sel dan jaringan.
Jika Anda ingin memiliki rambut yang indah dan sehat, pastikan untuk mengasup cukup mangan dan magnesium yang antara lain dapat diproleh dari kacang mete.

6. Sumber fosfor dan seng
Fosfor dan seng yang diperlukan tubuh agar dapat berfungsi baik juga dapat ditemukan dalam kacang mete.

7. Sumber riboflavin dan tiamin
Riboflavin dan tiamin membantu menjaga agar penglihatan tetap baik, menjaga kulit tetap sehat, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Empat Vitamin Untuk Kulit

VITAMIN A

Sumber antioksidan yang sangat kuat untuk mengusir radikal bebas dan racun. Juga efektif mengurangi kerut dan garis halus. Bagus untuk mencegah jerawat dan mengurangi produksi sebum.

Dosis yang dianjurkan untuk mengatasi jerawat adalah 10.000 IU.

VITAMIN B KOMPLEKS

Memperbaiki sirkulasi dan metabolisme kulit. Penting juga untuk fungsi kekebalan tubuh dan produksi antibodi. Bagus untuk memerangi jerawat.

VITAMIN C

Antioksidan yang penting dalam penyembuhan luka karena membantu stabilisasi kolagen. Vitamin yang penting untuk membuat Anda terlihat cerah.

Jika dioleskan secara topikal, vitamin C bagus untuk mengurangi garis halus dan keriput.

VITAMIN E

Sumber antioksidan yang punya efek antiperadangan pada kulit. Jika dioleskan ke kulit bagus untuk memperbaiki kelembaban, kelembutan, dan melindungi kulit dari sinar yang merugikan

Langsing Ala Belanda

Sekitar 54 persen orang Belanda menggunakan sepeda untuk kegiatan sehari--hari. Mereka menggunakan sepeda untuk berbelanja, bepergian, bahkan bekerja. Diperkirakan mengayuh sepeda dengan kecepatan sedang bisa membakar 550 kalori per jam.

Langsing Ala Thailand

Makanan dari Thiland banyak menggunakan rempah. Hal ini akan meningkatkan metabolisme tubuh, Selain itu makanan pedas juga menjadi cara mudah untuk menurunkan berat badan

Langsing dengan Menulis

Sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika dan Kanada mempelajari hubungan menulis hal positif dengan penurunan berat badan. Penelitian ini dilakukan pada 45 mahasiswi yang menderita obesitas

Separuh dari mereka diminta menulis selama 15 menit, setiap hari, tentang hal-hal yang berharga dalam hidup mereka. Misalnya musik, hobo, hubungan dengan teman dan keluaarga. Separuhnya tidak.

Empat bulan kemudian, mahasiswi yang setiap hari menulis hal positif mengalami penurunan berat rata-rata 7 kg.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa perempuan yang menulis tentang sesuatu yang mereka harga membuat mereka merasa bahagia. Perempua yang hatinya bahagia dan selalu berpikir positif lebih mampu mengaur pola dan nafsu makannya. Makan yang dilakukan adalah makan yang teratur dan baik untuk kesehatan.

Kantong Teh Untuk Mengatasi Mata Panda

Kompres kedua mata menggunakan kantong teh celup yang sudah terpakai alias bekas. Pejamkan mata, letakkan kantong teh celup yg sudah terpakai di kedua kelopak mata, diamkan selama 15-30 menit, kemudian lepaskan. Lakukan malam menjelang tidur secara rutin sampai kantung mata menghilang.

sumber

Jerawat karena Gula

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Nutrition & Food Research, makanan yang dikonsumsi dapat mempengaruhi kulit.

Para peneliti menemukan orang yang diet rendah glikemik mengalami penurunan 50 persen pada jerawat.

Makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti gandum utuh akan dipecah menjadi gula lebih lambat. Sehingga jenis makanan tersebut tidak menyebabkan lonjakan gula darah.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi , seperti karbohidrat olahan, minuman manis, dan bahkan buah-buahan tertentu dapat menyebabkan lonjakan besar dalam gula darah bila dimakan.

Orang dengan diet tinggi glikemik mengalami peningkatan memiliki jerawat sebesar 14 persen . Para peneliti berspekulasi bahwa resistensi insulin, umumnya terkait dengan makan diet tinggi glikemik mungkin menyebabkan peradangan dan produksi minyak penyebab jerawat.

Mint Untuk Menyegarkan Wajah

Bahan

• 2 ketimun besar (cincang)
• 1/4 cup daun mint segar (cincang halus)
• 2 sdm plain yogurt
• 1 sdm air perasan lemon

Cara Pembuatan

1. Kupas ketimun dan masukkan ke dalam food processor atau blender sampai halus. Saring bubur ketimun dengan kain untuk menghilangkan kelebihan air.
2. Campur ketimun, mint, yogurt dan jus lemon dalam food processor/blender sampai semuanya tercampur.
3. Simpan masker mint Anda dalam toples dan terus dinginkan sampai Anda siap untuk menggunakannya. Sebelum diaplikasikan pada kulit, panaskan dengan microwave selama 1 menit (atau panaskan pada kompor sampai suam-suam kuku).
4. Aplikasikan untuk membersihkan kulit (yang terbaik setelah mandi air panas) dan biarkan selama 15 menit. Bilas dengan air hangat dan Anda akan memiliki kulit segar dan kenyal!

Solusi Ketiak Putih

• Bersihkan dengan pasta gigi lalu di gosok
• Pakai tawas yang direndam dengan air hangat lalu oleskan pada ketiak
• Pakai parutan ketimun, kunyit dan lemon kemudian oleskan juga pada ketiak
• Lakukan dengan scrubbing teratur, agar sel-sel kulit mati di daerah tersebut terangkat
• Bersihkan sisa-sisa deodoran di area ketiak setiap hari dengan sabun
• Hindari pemakaian deodoran yang mengandung alkohol
• Ambil satu buah jeruk nipis belah dibagi menjadi 3/4, belahan jeruk bisa diperas airnya kemudian campur dengan kapur sirih secukupnya,lalu gosokan pada kulit ketiak atau selangkangan. Setelah kering basuh dengan air, atau lebih baik mandi agar bersihnya merata.Lakukan cara ini empat kali dalam seminggu.
• Lemon dan Tawas: Potong melintang lemon dan buang bijinya. Setelah mandi, gosokkan lemon pada ketiak. Kemudian, dengan gerakan melingkar, gosokkan bubuk tawas pada ketiak. Biarkan meresap.
• Lemon dan Madu dengan Tawas: Campurkan 1 sendok makan jus lemon dengan 1 sendok makan madu. Usapkan campuran pada ketiak. Biarkan saja selama sekitar 20 sampai 30 menit. Bilas dengan air hangat. Lakukan ini sebelum mandi. Anda juga dapat bubuhkan sedikit bubuk tawas sesudahnya.

Mengenal Tabir Surya

Untuk Anda yang memiliki aktivitas yang dominan di luar ruangan, tabir surya adalah suatu kewajuban. TAbir surya dapat melindungi kulit Anda dari bintik-bintik hitam terbakar matahari.

Menurut pendapat para ahli dermatologi, tabir surya bisa mencegah kulit terbakar dan kerusakan sel-sel DNA akibat sinar matahari.

Pernah Anda memabca istilah SPF? Kulit dengan olesan tabir surya SPF 15 berarti memiliki daya tahan terhadap matahari selama 15x10 menit yaitu sekitar 150 menit.

Semakin tinggi SPF, kulit kita memang semakin terlindungi. Pastikan di dalan tabir surya mengandung perlindungan terhadap sinar UVA dan UVB.

Lutut yang Terlupakan

Kulit lutut sering terabaikan karena letaknya yang ada dibagian sudut. Terutama saat mandi atau saat mengoleskan body lotion. Padahal kulit lutut termasuk area kulit yang cukup tebal dan bertekstur kasar.

Lutut yang tak terawat juga berpengaruh buruk pada penampilan karena lutut akan terlihat kusam dan berwarna kehitaman.

Untuk merawat lutut Anda, rajinlah membersihkannya dengan sikat kering khusus untuk tubuh, yang biasanya bergagang kayu dan sikatnya terbuat dari sejenis jerami. Anda juga bisa membersihkan dengan body scrub agar tekstur kulit jadi halus dan bersih.

Gunakanlah lotion yang mengandung AHA untuk melindungi kulit mati tidak menumpuk. Lemon juga bisa menjadi jalan keluar Anda. Potong lemon menjadi dua bagian, gosokkan pada lutut selama beberapa menit lalu bersihkan dengan sabun dan air. Atau bisa juga, dengan perasan lemon, cukup tambahkan beberapa sendok gula pasir atau garam, lalu gosokkan pada bagian lutut kita dan bersihkan. Lakukan scrubbing ini beberapa seminggu sekali.

Merawat Kulit di Musim Hujan

Musim hujan bukan berarti berhenti melakukan perawatan kulit karena terpaan matahari terhalang awan. Semakin dingin cuaca maka semakin besar kemungkinan kulit menjadi kering. Terutama untu Anda yang memiliki kulit kering. Lalainya perawatan akan menyebabkan kulitgatal-gatal dan iritasi. Untuk itu bersihkan wajah dan leher dengan susu pembersih berjenis lembut atau mild formula. Hindari produk pembersih kulit atau kosmetik kulit yang bersifat keras seperti sabun, penyegar atau astringent yang umumnya beralkohol.

Kelenjar minyak biasanya akan mudah terangsang bila terdapat stimulasi dari atas permukaan kulit. Sebelum menguyur tubuh saat mandi pagi sebaiknya awali dengan menggosok-gosok kulit tubuh dengan handuk atau kain kasar. Atau cara lain, anda bisa lakukan massage tubuh dengan sedikit minyak kelapa atau minyak zaitun. Kehangatannya dapat merangsang sirkulasi tubuh sehingga memancing kerja kelenjar minyak.

Hindarilah berendam terlalu lama dalam bathtub yang berair dingin atau bahkan terlalu panas. Karena akan mengakibatkan turunnya suhu di atas permukaan kulit yang menutup pori-pori.

Kulit berminyak biasanya lebih mampu menangkal efek buruk dari suhu dingin karena ‘perisai’ minyak dan airnya. Oleskan lebih banyak pelembab mulai dari wajah, bibir, tangan hingga kaki. Sebaiknya anda hindari pelembab atau body lotion beraroma menyengat atau berbau sangat keras. Biasanya pelembap jenis ini ditambahi zat pewangi (fragrance) berkadar tinggi yang menyebabkan kekeringan dan iritasi pada kulit anda.

Meski cuaca mendung, hujan turun dan matahari tertutup awan bukan berarti ia tidak bersinar. Ia tetap ada dan memancarkan sinar ultra violet sepanjang siang hari. Jadi jangan sesekali anda mengabaikan efek buruk sinar ultra violet ini. Selalu gunakan tabir surya ber-SPF baik pada wajah maupun tubuh. Sesuaikan dengan waktu intensitas anda beraktivitas di luar ruangan. Janganlah anda melapis wajah dengan foundation tebal. Karena akan mengakibatkan pori-pori tidak bisa bernapas. Semakin tertutup bahkan sulit beradaptasi dengan suhu sekitar.

Kulit Bermasalah Karena Stres

1. Mudah Berjerawat

Hormon yang bergejolak karena stres mampu memicu tumbuhnya jerawat. Produksi minyak pada kulit dapat menyumbat pori-pori, sehingga kulit menjadi lebih mudah terserang bakteri. Maka rawatlah kulit dengan produk yang mengandung asam salisilat untuk membantu pengelupasan, dan benzoil peroksida untuk membunuh bakteri. Selain itu, gunakan pelembap non comedogenic. Yang perlu Anda ingat, jangan memencet jerawat! Bubuhkan obat jerawat hanya pada bagian yang bermasalah. Jangan menggosok wajah dengan scrub. Gunakan pula masker wajah yang mendinginkan kulit.

2. Menjadi Kering

Tekanan pikiran dapat mengakibatkan peredaran darah abnormal. Kadang-kadang mengalir terlalu sedikit atau terlalu banyak, sehingga kulit terlihat kering, pucat, atau  kemerahan. Hormon cortisol juga merusak kemampuan kulit menahan air, sehingga kulit menjadi kering. 

Gunakan produk yang hypoalergenic dan ber PH rendah.

3. Mendadak Sensitif

Dengan menurunnya sistem kekebalan tubuh, lapisan kulit epidermis yang mengandung pelembap alami mengalami penghambatan. Hal itu membuat kulit menjadi lebih rentan terhadap polusi, mudah alergi, dan tidak tahan terhadap bahan kimia tertentu dari produk kosmetika.

Gunakan produk kecantikan khusus untuk kulit sensitif, dengan kandungan aloe vera maupun camomile.

4. Lebih Berminyak Terutama Bagian Wajah

Stres menyebabkan produksi hormon testosteron meningkat, yang menghasilkan minyak dalam kulit secara berlebihan.

Gunakan produk kecantikan yang tidak mengandung minyak dan hindari toner yang mengandung alkohol. Rajinlah membersihkan wajah, dan selalu sediakan kertas penyerap minyak. Solusi lain agar hormon tersalurkan dan peredaran darah lebih lancar adalah dengan mengolah tubuh.

5. Kusam

Regenerasi kulit yang tidak optimal membuat kulit terlihat kusam.

Lakukan perawatan wajah yang lebih mendalam untuk mengangkat sel kulit mati. Gunakan sabun pembersih yang mengandung glicolic. Selalu perhatikan asupan makanan dan minuman, biasakan menggunakan krim malam, dan tambahkan suplemen untuk menutrisi kulit.

6. Timbul Kerutan Halus

Hormon cortisol menghambat kolagen dan mengikat protein yang dibutuhkan kulit, juga meningkatkan kadar gula dalam darah sehingga merusak kolagen di elastin, sehingga mempercepat timbulnya kerutan halus dipermukaan kulit.

Gunakan krim wajah yang mengandung retinol dan antioksidan untuk memicu produksi kolagen. Jika kondisi sudah sangat mengganggu, segera konsultasikan dengan dokter ahli.

Labu untuk Kulit

Buah yang mempunyai rasa manis ini memiliki banyak manfaat. Nutrisinya dapat menjadikan kulit lebih segar dan bercahaya. Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan yang tinggi. Labu juga isa digunakan sebagai produk kecantikan seperti perawatan kulit untuk masker dan facial. Vitamin C, E, dan A yang terkandung di ddalamnya efektif menyegarkan kulit kering.

Mengatasi tumit pecah pecah

Bahan
1 buah labu siam

Khasiat
Labu siam banyak mengandung getah serta zat-zat seperti protein, lemak, kalsium, fosfor, dan besi yang berkhasiat untuk menyembuhkan tumit yang pecah-pecah


Cara membuat
Labu siam dipotong lalu getahnya dioleskan pada tumit. Biarkan sampai kering. Cuci sampai bersih.

Mengatasi kulit bersisik

Bahan
1 buah alpukat

Khasiat
Buah alpukat yang banyak mengandung lemak berkhasiat untuk memberbaiki kulit kaki yang bersisik karena kekeringann

Cara membuat
Daging buah alpukat dilumatkan, balurkan secara merata pada kulit yang sudah dibersihkan. Diamkan kira-kira selama 30 menit. Lalu bersihkan dengan air hangat