The Satiety Index

Daftar Satienty Index (indeks kekenyangan) didasarkan pada studi yang dilakukan di University Of Sydney, Australia di mana mereka dibandingkan efek pengisian makanan yang berbeda.

Pengujian dilakukan dengan memberikan sekelompok relawan makanan tertentu sebesar 240 kalori seporsi dan kemudian mengukur seberapa banyak makanan tersebut yang mereka makan setelah dua jam. 
 
Indeks roti putih dianggap bernilai 100. Makanan dengan skor yang lebih tinggi dari 100 yang memberi rasa kenyang yang lebih dari roti putih dan mereka yang di bawah 100 berarti kurang mengenyangkan.

Indeks hanya mempertimbangkan berapa lama makanan tertentu akan membuat Anda kenyang hasil ini tidak menyatakan tentang nilai gizi atau kandungan kalori.