Musuh Tersembunyi Kulit

1. Baju laundry
Baju yang dicuci di laundry sulit untuk tahu bahan kumia apa saja yang digunakan dalam prosesnya. Untuk menghindari iritasi kulit sebaiknya segera keluarkan baju dari plastik laundry atau dry cleaning untuk memberi kesempaatan baju bernapas.

Bagaimana Menguap?

Saat mengantuk, Anda akan menguap. Mengapa Anda menguap? Karena paru-paru Anda kurang mendapat oksigen. Dengan mengambil nafas dalam-dalam di luar kemauan terjadi sebagai respon alami akibat tertutupnya paru-paru oleh karbondioksida atau kekurangan oksigen.

Yang juga menarik, yaitu menguap diduga sebagai kebiasaan menular. Jika Anda melihat atau mendengar orang lain menguap, yang sering terjadi adalah Anda ikut-ikutan menguap. Fenomena ini masih menjadi misteri bagi banyak ilmuwan.

Bagaimana Mendengkur?

Saat tidur, beberapa orang mendengkur atau mengorok. Suara kasar saat Anda tidur ini biasanya disebabkan karena bernapas melalui mulut. Jaringan lembut pada langit-langit mulut dekat tenggorokan bergetar karena udara melewatinya saat Anda bernapas melalui mulut. Selain itu, bibir, pipi, dan lubang hidung Anda juga ikut bergetar. Posisi yang umum menyebabkan mendengkur adalah tidur terlentang. Hal ini karena mulut cenderung menganga dan lidah menghalangi saluran pernapasan. Salah satu solusinya adalah dengan mencoba tidur miring.

• Bagaimana Batuk
• Bagaimana Menguap
• Bagaimana Cegukan
• Ritual Wajib Sebelum Tidur
• Mendapat Tidur Berkualitas
• Sudah Cukupkah Tidur Anda?

Bagaimana Cegukan?

Cegukan terjadi di luar kemauan atau tidak dapat dikontrol. Cegukan merupakan pengambilan udara secara mendadak yang disebabkan karena kontraksi diafragma secara tidak teratur. Penyebabnya karena gangguan organ-organ tubuh dekat diafragma. Kejang ini menarik udara dari paru-paru melalui laring, membentur epiglotis, menyebabkan pita suara bergetar. Oleh karena itu, akan menimbulkan suara ’hik’ saat Anda cegukan.

Bagaimana Batuk?

Batuk bertujuan untuk mengusir zat berbahaya dalam tubuh Anda. Jika bersin terjadi karena ada partikel asing di hidung, maka batuk terjadi karena ada partikel atau zat asing di dalam paru-paru atau tenggorokan. Tujuannya untuk membersihkan paru-paru dari zat yang berbahaya saat saluran pernapasan mulai terganggu. Batuk dapat pula menjadi upaya yang disengaja untuk membersihkan tenggorokan. Batuk juga bisa menyebarkan kuman yang menyebabkan penyakit. Oleh karena itu, Tutupi mulut Anda.

Kenapa Bersin?

Bersin merupakan aliran udara yang hebat melalui mulut dan hidung. Ini terjadi di luar kemauan. Biasanya bersin terjadi karena ada partikel pengganggu dalam hidung Anda. Ujung-ujung saraf di dalam hidung merangsang Anda bersin untuk menyingkirkan partikel-partikel tersebut.

Meredakan Stress dengan Makanan

Makanan dengan kandungan vitamin B, omega 3, asam folat, magnesium dan vitamin C dapat menjauhkan Anda dari stres. Pilih makanan yang mengandung antioksidan yang akan membantu melancarkan fungsi memori.

Alpukat, pisang, ikan tuna, ikan salmon, ikan sardin, susu, dan yoghurt banyak mengandung vitamin B. Sedangkan asam folat dapat diperoleh dari oatmeal, jeruk atau asparagus. Magnesium, yang dapat membantu Anda tidur pulas, banyak terdapat pada kacang almond, sayur bayam atau tofu yang akan membantu tubuh memproduksi dopamin. Sedangkan makanan dengan vitamin C dapat dengan lebih mudah ditemukan pada buah-buahan seperti jeruk, kiwi, jambu biji atau stroberi.

Stress Gara-Gara Makanan

Makanan yang meningkatkan stres adalah makanan yang mengandung tinggi garam dan lemak. Hal ini karena zat-zat tersebut memacu produksi hormon stres. Hormon tersebut adalah kartisol. Hormon tersebut bekerja menghambat kerja dari serotonin. Serotin sendiri yang berperan mempengaruhi mood atau suasana hati, karena sifatnya menenangkan dan mengontrol rasa gelisah. Efek lain dari kartisol adalah menyebabkan pelepasan hormon neuropeptide Y dan hormon galanin yang membuat seseorang ingin mengkonsumsi makanan berlemak dan makanan yang manis. Akibatnya, seseorang akan mengalami bad mood terus.

Lidah Buaya Untuk Luka Bakar

Bagaimana caranya? Untuk luka terbakar, teriris dan terbakar sinar matahari, maka bersihkan terlebih dahulu daerah yang terkena dengan sabun dan air. Sesudah itu potonglah selembar daun menjadi potongan kecil-kecil. Ambil daging lidah buaya yang berwarna bening. Oleskan pada daera kulit yang terluka secara merata, dan ulangi tiga sampai empat kali sehari.

Fungsi Air untuk Tubuh

Air memiliki banyak peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, berikut adalah salah satu fungsi-fungsi terpentingnya:

• Keseimbangan pH: 
Perubahan asam bisa timbul dari makanan atau minuman yang kita konsumsi, hal ini dapat menimbulkan penyakit atau hilangnya kemampuan tubuh dalam mencerna vitamin dan mineral. Maka dari itu tubuh manusia harus menjaga kesimbangan pH sekitar 7,35 – 7,45 dengan cara mengkonsumsi air. Karena kadar pH ini adalah kadar yang tepat bagi tubuh untuk menyerap oksigen ke dalam tubuh, sehingga energi pada tubuh juga lebih tinggi dan sistem imun jadi lebih baik dalam menghadapi penyakit.

Sudah cukupkah tidur Anda?

Sering sekali kita dengar bahwa tidur cukup sehari adalah 8 jam. Tapi perlu kita tahu bahwa sebenarnya setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda. Lamanya tidur yang dibutuhkan tergantung usia masing-masing. Karena itu jangan heran, kalau bayi lebih banyak tidur dibandingkan orang dewasa.

Ingin mengetahui lebih banyak mengenai kebutuhan tidur bayi maupun orang dewasa dan manfaatnya, berikut ini penjelasannya, dikutip dari Shine Yahoo.

Usia 0-2 bulan
Bayi yang usianya baru mencapai dua bulan, umumnya membutuhkan tidur 12 sampai 18 jam setiap hari.

Usia 3-11 bulan
Pada usia ini, bayi membutuhkan waktu tidur 14 jam sampai 15 jam setiap hari, termasuk tidur siang. Masa-masa itu sangat penting bagi kehidupan mereka. Tidur yang cukup akan membuat tubuh dan otak bayi berkembang baik dan normal.

Usia 3-5 tahun
Di usia anak menjelang masuk sekolah ini, mereka membutuhkan waktu untuk istirahat tidur 11 jam sampai 13 jam, termasuk tidur siang. Ini sangat penting. Sebab, menurut penelitian anak usia di bawah lima tahun yang kurang tidur, akan berpengaruh pada status obesitas di kemudian hari.

Usia 5-10 tahun
Anak-anak usia sekolah ini membutuhkan waktu tidur 10 jam sampai 11 jam.  Menurut penelitian, anak yang tidak memiliki waktu istirahat yang cukup, dapat menyebabkan mereka menjadi hiperaktif, tidak konsentrasi belajar, dan memiliki masalah pada perilaku di sekolah. Penelitian telah menunjukkan.

Usia 10-17 tahun
Menjelang remaja sampai remaja, mereka membutuhkan tidur harian antara 8 jam dan 9 jam. Studi menunjukkan bahwa remaja yang kurang tidur, lebih rentan terkena depresi, tidak fokus, punya nilai sekolah yang buruk, bahkan kecelakaan mobil.

Dewasa
Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7 jam hingga 9 jam setiap hari. Para dokter menyarankan bagi mereka yang ingin hidup sehat untuk menerapkan aturan ini pada kehidupannya.

Menurut penelitian, orang yang mengalami kekurangan tidur 1-2 jam setiap hari atau tidur tidak teratur akan meningkatkan denyut jantung, tekanan darah, dan peradangan dalam tubuh serta meningkatkan nafsu makan sehingga berisiko obesitas.

sumber

• Bagaimana Mendengkur
• Ritual Wajib Sebelum Tidur
• Tidur Juga Haus
• Mendapat Tidur Berkualitas
• Jam Biologis Tubuh

Ketahui Jenis Rambut Anda!

Jenis Rambut dapat dibedakan menjadi 4 bagian, yaitu :

1. Rambut Normal

Rambut jenis ini tmerupakan kado terbaik Tuhan untuk pemiliknya karena rambur ini selalu terlihat  sehat, kokoh, lembut dan dirapikan baik waktu basah atau waktu kering. RAmbut tidak kusam dan tidak lengket. Rambut iini akan terlihat mengkilat tetapi tidak berminyak.

Perawatan Rambut Kering

Ciri dari rambut kering yaitu mudah kusut dan bila tidak dirawat rambut akan mudah patah.

Penyebab rambut kering bisa disebabkan oleh penggunaan shampo yang berlebihan, atau penggunaan shampo yang tidak cocok, menggunakan hair dryer, penggunaan bahan kimia pada rambut seoerti smooting, reboinding dll.