Gigi Kuning Setelah Berenang

Hasil studi yang dilakukan terhadap 500 orang perenang menyebutkan bahwa 66% dari perenang mengalami kerusakan pada gigi serta gigi kuning. Hal ini disebabkan karena kandungan klorin yang tinggi di dalam air kolam. Klorin tersebut mempengaruhi pH air yang menyebabkan kandungan asamnya lebih tinggi. Untuk itu, jangan lupa menyikat gigi setelah berenang.

Obat Mata Membuat Gigi Kuning

Mungkin Anda bingung, apa hubungan obat tetes mata dengan kuningnya gigi. Namun, obat tetes mata ini memang menjadi salah satu penyebab gigi menjadi kuning. Kandungan kimia dalam obat tetes mata menekan produksi saliva. Di mana saliva akan menetralisir asam di dalam mulut. Karena jumlah saliva ini berkurang, secara otomatis asam di dalam mulut akan meningkat. Di sini bakteri akan berkembang biak lebih pesat, sehingga gigi menjadi kuning.

Gigi Kuning Karena Sikat Gigi

Saking takutnya ada bakteri yang tinggal di gigi, maka Anda akan buru-buru menyikat gigi setelah makan yang manis-manis. Benarkah hal ini? Ternyata justru hal ini salah. Setelah proses pengunyahan, maka mulut cenderung bersifat asam. Saat ini akhirnya gigi menetralisir keadaan mulut dengan mengeluarkan enamel untuk melindungi gigi. Jika Anda terburu-buru menyikat gigi, maka enamel ini akan terbuang sia-sia dan bakteri justru bebas berkembang. Untuk itu sangat disarankan menyikat gigi setidaknya 1 jam setelah makan yang manis-manis.

Buah Asli Indonesia

1. Durian.
Banyak yang nggak tahu kalau buah berduri yang dijuluki King of Fruit ini berasal dari Indonesia. Yup, durian yang khas dengan wangi menyengat ini ditemukan di Sumatra dan Kalimantan. Kelezatan rasanya, membuat negara lain berlomba-lomba membudidayakannya. Sekarang, ada ratusan varian durian tersebar di seluruh dunia, termasuk di Thailand yang berhasil mengembangkan 300 varian durian. Wow!

2. Manggis.
Kalau durian adalah “raja buah”, maka pendampingnya adalah “ratu buah” yaitu manggis. Buah yang awalnya ditemukan di daerah Kalimantan dan Sunda ini rasanya asam-manis yang sangat segar. Konon, hal tersebut sampai membuat Ratu Victoria dari Inggris tergila-gila. Selain itu, buah keunguan ini juga mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang bagus buat tubuh kita.

3. Kedondong,
buah dengan biji berduri ini berasal dari belahan timur Indonesia. Di dunia internasional, buah dengan kedahsyatan rasa masamnya disebut dengan nama Ambarella. Pada awal abad 20, kedondong diperkenalkan ke mancanegara, mulai dari Australia sampai Jamaica. Bahkan, kedondong sempat ditanam juga di Florida, tapi kelihatannya orang Amrik belum ngeh dengan buah rujak ini.

4. Jambu air
dihasilkan dari pepohonan tropis Indonesia. Bunganya berwarna putih, sedangkan buahnya yang berbentuk mirip bel punya variasi warna keputihan, merah dan hijau, tergantung pada jenisnya. Biasanya, jambu berwarna merah memilki rasa paling manis. Jambu air dikenal mancanegara dengan nama Java Apple. Di beberapa negara, jambu dibuat menjadi buah untuk salad.

5. Belimbing atau Carambola
asli berasal dari Maluku. Awalnya, buah ini menjadi favorit di Asia, lalu kemudian dikenal hingga Amerika, khususnya di Florida. Buah ini dijuluki Starfruit karena jika dibelah, bentuknya mirip seperti bintang. Orang barat menyebut rasa belimbing sebagai penggabungan pepaya, jeruk, dan anggur.

6. Pisang
adalah buah asli Indonesia, lho. Buah yang sekarang diolah jadi macam-macam dessert, seperti banana split, banana cake, atau banana pudding ini mulai dibawa ke Eropa pada abad 10. Sekarang Amerika Latin-lah yang jadi produsen terbesar, karena menguasai 65% produksi pisang dunia. Ckckck.... Ssttt, buah ini juga dipercaya oleh para selebriti, seperti Paris Hilton untuk menambah energi, lho.

7. Rambutan,
karena kulitnya seperti ditumbuhi rambut, maka buah asli Indonesia ini dikenal dengan nama rambutan. Pada tahun 1906, Indonesia pernah mengekspor biji rambutan ke Amerika Serikat. Tapi sayang, rambutan nggak bisa hidup di sana. Sekarang beberapa negara, seperti Thailand dan Malaysia terkenal sebagai pengekspor rambutan yang sudah dikemas dalam kaleng.

8. Salak
Disebut dengan sebagai Snake Fruit karena kulitnya yang bersisik. Buah ini asli berasal dari Indonesia, bahkan salah satu variannya, salak condet, menjadi Identitas kota Jakarta. Ada aneka macam rasa salak, mulai dari yang manis, sepat, asam, atau gabungan keempatnya. Sayangnya, banyak yang mengira buah ini berasal dari Thailand atau Malaysia, bukan Indonesia.

9. Duku
Buah yang berbentuk bulat kecil berwarna kekuningan ini merupakan salah satu buah asli kebanggaan Indonesia. Pohonnya pun dijadikan flora identitas provinsi Sumatra Selatan. Biasanya, duku dipanen setahun sekali. Di dalam negeri dan Asia duku banyak diminati, tapi sayang ekspornya belum menembus pasar Amerika dan Eropa

sumber:

Usus Buntu Juga Punya Fungsi

Diklaim sebagai organ yang tak memiliki fungsi apapun, sebenarnya usus buntu juga diciptakan untuk tujuan tertentu. Apa itu? 'Hunian aman' bagi bakteri menguntungkan yang dibutuhkan usus untuk membantu proses pencernaan. Saat seseorang menderita diare, isi perutnya biasanya terkuras keluar. Usus buntu inilah yang kemudian menjadi tempat bernaung bagi bakteri menguntungkan agar tidak ikut keluar dari tubuh.

Timun dengan Kekayaaan Manfaat

1. Menghidrasi Tubuh
Timun mengandung 96% air yang lebih bergizi dari air putih biasa, yang membantu tubuh tetap terhidrasi dan mengatur suhu tubuh.

2. Membantu Pencernaan
Gangguan pencernaan seperti asiditas, mulas, radang lambung (gastritis), dan bahkan maag dapat diobati dengan mengkonsumsi timun segar setiap hari. Makan timun juga dapat membantu pengobatan konstipasi (sembelit) kronis. Kadar air yang tinggi dan serat dalam timun sangat efektif menghilangkan toksin (racun) dari sistem pencernaan sehingga membantu pencernaan.

3. Berperan sebagai Diuretik
Kandungan air dalam timun bertindak sebagai diuretik yang membantu pembuangan toksin (racun) dan limbah metabolisme dari tubuh melalui urin. Mengkonsumsi timun secara teratur membantu melarutkan batu empedu atau batu ginjal.

4. Merawat Kulit
Timun mengandung, air, vitamin A, vitamin B, vitamin C, magnesium, kalium dan silika menjadikan timun sebagai bahan yang baik untuk perawatan kulit. Masker wajah mengandung jus timun dapat digunakan untuk mengencangkan kulit. Asam askorbat dan asam kafeik yang terdapat dalam timun dapat menurunkan tingkat retensi air sehingga mengurangi bengkak di bawah mata. Kulit timun juga dapat membantu menyembuhkan kulit yang terbakar sinar matahari.

5. Melawan Kanker
Timun diketahui engandung lariciresinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol tiga lignan yang telah banyak diteliti berkaitan dengan berkurangnya resiko kanker antara lain kanker payudara, kanker prostat, kanker uterin (kanker endometrium) dan kanker ovarium.

6. Mengontrol Tekanan Darah
Timun mengandung banyak kalium, magnesium, dan serat yang bekerja efektif mengatur tekanan darah. Timun baik untuk merawat/mengobati tekanan darah rendah atau tekanan darah tinggi.
7. Menyehatkan Jantung
Timun adalah bahan makanan ramah terhadap Jantung. Timun kaya akan kalsium suatu elektrolit intra seluler yang penting. Kalsium adalah elektrolit yang ramah terhadap jantung, membantu mengurangi tekanan darah dan laju detak jantung dengan cara melawan efek natrium (sodium).

8. Memperkuat Persendian
Timun merupakan sumber asupan silika yang baik terutama pada bagian kulitnya, yang diketahui membantu meningkatkan kesehatan persendian dengan cara memperkuat jaringan-jaringan ligamen yang merupakan penghubung persendian.

9. Meringankan Nyeri Asam Urat
Timun mengandung vitamin A, B1, B6, C, dan D, folat, kalsium, magnesium dan kalium yang bisa meredakan nyeri asam urat dengan cara menurunkan kadar asam urat dalam darah.

10. Membantu Perawatan Diabetes
Timun diketahui bermanfaat bagi penderita diabetes karena mengandung hormon yang diperlukan oleh sel-sel pankreas untuk menghasilkan insulin.

11. Menurunkan Kadar Kolesterol Darah
Peneliti menemukan bahwa senyawa yang disebut sterol dalam timun dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

12. Membantu Menurunkan Berat Badan
Karena rendah kalori dan mengadung banyak air, timun merupakan menu ideal bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Kulit timun yang keras mengadung banyak serat.

Sayuran Miskin Nutrisi

Seledri
Dalam 20 cm seledri terdapat kalsium, vitamin C, serat dan vitamin K dan mengandung 6 kalori saja. Jika ingin mendapatkan nutrisi lebih, Anda perlu makan banyak seledri dan bisa ditambah dengan 1 buah wortel agar lebih optimal nutrisinya.

Timun
Kandungan kalori pada mentimun sangat rendah. Satu mangkuk irisan mentimun hanya mengandung 16 kalori, dan nutrisinya sangat minim. Faktanya, mentimun mengandung 5% atau kurang akan kalium, magnesium, mangan, dan vitamin C. Untuk memenuhi nutrisi pada tubuh sebaiknya tambahkan bayam pada makanan . Kandungan zat besi, beta karoten serta serat pada bayam terbilang tinggi.

Kubis atau Kol
Sayuran ini sering jadi campuran berbagai masakan. Dimakan mentah juga enak karena ada sensasi segar. Tetapi untuk pilihan makanan yang lebih sehat, sebaiknya pilih daun selada. Sebab, kandungan beta karotennya lebih tinggi dibandingkan kol, dan juga baik untuk kesehatan mata serta kulit.

sumber

Bibir Hitam Perokok

Salah satu penyebab bibir menghitam adalah pemakaian lipstik bermutu rendah.

Untuk mengatasinya, usahakan bibir selalu lembab. Oleskan secara terutur vaselin, madu atau gliserin. Gunakan sesering mungkin selam tiga minggu.

Jika belum terlihat perubahannya, gunakanlah krim pencerah bibir yang diresepkan leh dokter kulit Anda.

Anda juga dapat menggunakan campuran jus lemon, madu, dan yogurt. Oleskan pada bibir secara teratur. Lemon mampu membantu mempercepat proses pengelupasan kulit dan memberi nutrisi pada bibir.

Mengukus Benar Vitamin Aman

• Gunakan air secukupnya, didihkan terlebih dahulu agar air tidak naik dan meresap dalam bahan. Tambahkan air mendidih jika kurang, untuk menjaga suhu tetap stabil, sehingga pematangan sempurna. Usahakan air tambahan tidak menyentuh bahan.
• Potong bahan dengan ukuran yang sedang dan bentuk sama, agar matang merata bersamaan.
• Pilih panci kukus dan wadah penampung bahan yang tepat, tidak terlalu besar dan terlalu kecil.
• Juka mengukus tanpa wadah, cukup gunakan daun pisang sebagai alas, agar tidak lengker di tapis. 
• Tutuplah panci agr suhu stabil. Kalau perlu, bungkus tututp dengan lap bersih, agar tertutup rapat dan uap air tidak menetesi bahan.
• Perhatikan waktu di butuhkan. Sesuaikan dengan jenis, tekstur, jumlah bahan, dan tingkat kematangan yang diiinginkan.
• Agar rasa makanan menjadi kuat, campurkan bumbu pada bahan sebelum dikukus. Diamkan beberapa saat agar meresap. Jangan lupa siapkan garam dan lada saat penyejian jika makanan yang dikukus minim bumbu.

Sehat Dengan Olah Raga

• Olahraga membuat jantung memompa darah lebih intens ke seluruh tubuh. Pembuluh darah akan melebar selama dan sesudah olahraga. Hal ini ditandai dengan memerahnya kulit, terutama kulit. Pembuluh darah yang melebar membuat kulit mendapat pasokan nutrisi yang di bawa darah dengan cukup.
• Olahraga dapat menaikkan suhu tubuh. Untuk menghindari kenaikan suhu tubuh yang terlalu ekstrem tubuh mengeluarkan keringat. Keluarnya keringat membuat pori-pori kulit melebar sehingga kotoran dalam kulit keluar bersama keringat sehingga komedo dan jerawat tidak akan timbul.
• Saat olahraga, tubuh mengeluarkan hormon yang membuat rasa senang dan bahagia, hormon ini disebut hormon endorfin. Selain itu, produksi hormon DHEA dan DHT akan terkontrol sehingga mencegak timbulnya jerawat.
• Olahraga memicu terbentuknya kolagen sebagai bahan pembentuk elastisitas kulit dan mempercepat regenerasi sel kulit.

Penanganan Tumit Pecah-Pecah

1. Cara terbaik adalah menjaga bagian bawah tumit dan sol sepatu tetap bersih.
2. Pakai sepatu yang tidak "menyiksa" tumit maupun kaki. Seorang fashion editor pernah berkata, sepatu yang baik dan sol-nya pas memang mungkin mahal, namun karena kaki adalah bagian tubuh vital yang menyangga tubuh dan dipakai untuk berjalan, kaki layak mendapatkan sepatu yang baik.
3. Pakai sepatu yang menutup seluruh bagian kaki ketika pergi, terutama ke tempat-tempat yang berdebu dan berpasir atau tempat yang kotor.
4. Gunakan alas kaki di rumah karena terdapat juga butir-butir debu di lantai.
5. Rendam kaki dengan air hangat selama 10 menit, kemudian gosok menggunakan batu berpori. Hal tersebut akan menyingkirkan sel kulit mati dan menjaga kulit tetap lembut dan sehat.
6. Keringkan tumit dengan baik. Cairan yang tertinggal pada celah kulit dapat menyebabkan masalah.
7. Gunakan pelembab atau krim kaki dan pakai kaus kaki yang lembut.
8. Waktu terbaik untuk pembersihan adalah sebelum tidur, karena kaki akan beristirahat dan tidak akan bersentuhan dengan debu. Kaki memperoleh waktu untuk sembuh.
9. Pakai kaus kaki saat musim dingin, karena kulit menjadi kering dan lebih mudah pecah.
10. Jangan pakai sepatu yang kurang pas, kurang baik dan cenderung melukai kaki.
11. Jika masalah disebabkan oleh suatu penyakit, konsultasikan ke dokter.
12. Jika Anda kelebihan berat badan, gunakan alas tumit yang mencegah tumit melebar ke samping.

Penyebab Tumit Pecah-Pecah

Beberapa penyebab yang dapat membuat tumit pecah adalah :

1. Iritasi air atau akibat terkena bahan kimia seperti deterjen dan sabun cuci.
2. Adanya infeksi jamur pada tumit yang ditandai dengan rasa gatal, kulit kemerahan dan bersisik.
3. Terjadi gesekan yang intens antara tumit dan alas kaki atau lantai. Gesekan ini yang menyebabkan terjadinya penebalan kulit dan lama kelamaan kulit menjadi pecah atau retak.
4. Kelebihan berat badan dan sering terkena debu juga bisa menyebabkan tumit pecah. Kelebihan berat badan, sehingga tekanan pada tumpuan di tumit menjadi lebih besar dan menyebabkan tumpuan tersebut tertekan dan melebar ke samping. Bila kulit pada area tumit ini tidak lentur dan fleksibel maka kulit ini akan terpecah.
5. Berdiri terlalu lama, di atas lantai yang kasar dan keras.
6. Cara seseorang berjalan.
7. Sepatu dengan bagian belakang terbuka. Juga menyebabkan kulit tumit terpecah karena tumpuannya bisa melebar ke samping.
8. Keadaan medis tertentu yang bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan pecah-pecah, contohnya: diabetes, underactive thyroid.

Tidur Juga Haus

Selama kita tertidur, tubuh mengeluarkan banyak cairan melalui penguapan. Hal itu terjadi karena aktivitas tubuh saat tidur tidak berhenti bekerja. Metabolisme sel terus berjalan dan cairan sel tubuh membantunya.

Jadi, setelah 6-8 jam tertidur, tubuh bisa mengalami defisit air karena dalam proses metabolisme sel ada cairan yang terbuang. Bila kita tak meminum air setelah bangun tidur, tubuh juga bisa kekurangan mineral. Cukup segelas air putih setelah bangun akan sangat bermanfaat bagi tubuh. Sebanyak 70 persen tubuh kita terdiri dari air. Air dalam tubuh digunakan oleh organ-organ tubuh yang tidak pernah berhenti bekerja selama tidur, termasuk otak, jantung, dan ginjal. Jadi setelah bangun, dianjurkan untuk minum air.

Sebenarnya tak hanya setelah bangun, kita juga harus minum air putih sebelum tidur. Tidak perlu terlalu banyak karena konsumsi air yang berlebihan dapat memicu kita untuk lebih sering ke kamar kecil. Juga, berakibat buruk terhadap fungsi jantung dan ginjal.

Namun, yang juga perlu diingat yakni pemilihan air minum. Air minum harus memenuhi aspek kesehatan. Air pada umumnya terdiri dari H2O, tapi tubuh juga perlu air yang mengandung mineral (natrium, kalium, klorin) agar otot mudah bergerak.

• Bagaimana Mendengkur
• Ritual Wajib Sebelum Tidur
• Mendapat Tidur Berkualitas
• Jam Biologis Tubuh
• Sudah Cukupkah Tidur Anda?

Arti Label Makanan

a. No Added Sugar: Tidak ada gula yang ditambahkan selama proses pengolahannya.
b. Fat Free: Mengandung tidak lebih dari 0,5 gram lemak per porsinya.
c. Low Fat: Mengandung kurang dari 3 gram lemak per porsinya.
d. Reduced fat: Mengandung 25 persen atau lebih lemak per porsi dari versi regular.
e. Calorie free: Mengandung tidak lebih dari 5 kalori per porsinya.
f.  Low calorie: Mengandung tidak lebih dari 40 kalori per porsinya.
g. Light or Lite: Mengandung kalori sekitar 30 persen lebih sedikit daripada versi biasa dan 50 persen lebih sedikit lemak.
h. High Fiber: Mengandung 5 gram atau lebih serat dan 3 gram atau kurang lemak per porsinya.
i. Good Source of Fiber: Mengandung 2,5 sampai 4,9 gram serat per porsinya.
j. Cold Pasteurized: Sebenarnya berarti 'radiasi'. Makanan telah terkena radiasi pengion untuk membunuh bakteri, virus, atau serangga

Digigit Nyamuk Karena Minum Bir

Para peneliti percaya bahwa nyamuk tertarik terhadap perubahan bau dan napas yang disebabkan oleh alkohol. Ditambahkan, nyamuk bisa belajar untuk mengasosiasikan bau bir dengan menurunnya kesadaran orang yang mabuk.

Tim yang dipimpin oleh para ilmuwan di Pusat Penelitian IRD di Montpellier, Prancis, berharap penemuan mereka ini akan digunakan untuk membantu mencegah malaria, menurut laporan Daily Mail.

Mereka pun menguji teori tersebut terhadap 2.500 nyamuk Anopheles gambiae di Burkina Faso, Afrika Barat. "Penelitian ini memberikan bukti pertama bahwa konsumsi bir meningkatkan daya tarik manusia terhadap nyamuk gambiae, penyebab utama malaria di Afrika," kata para ilmuwan. Tim menggunakan 25 sukarelawan berusia antara 20 dan 43 tahun. Mereka diberi 1 liter bir lokal, Dolo, sebelum dianalisis berapa banyak nyamuk yang akan terbang menuju mereka. Kemudian nyamuk dimasukkan ke kotak. Mereka diberi pilihan untuk terbang menuju perangkap berupa udara terbuka atau bau manusia.

Para peneliti menemukan bahwa 65 persen nyamuk lebih memilih mendatangi manusia yang beraroma bir. Studi ini dipublikasikan di jurnal PLoS ONE edisi Juni 2011.

Baca Juga

Jangan Garuk Gatal Nyamuk 
Mengurangi Gatal Nyamuk

Mengapa Gatal Digigit Nyamuk?
Pengusir Nyamuk 

Mengunyah Buah Lebih Baik

Kelebihan makan sayuran adalah kandungan energinya yang rendah sehingga walaupun mengkonsumsinya dalam jumlah banyak namun tidak menimbulkan penumpukan lemak. Baru-baru ini sebuah penelitian menunjukkan bahwa jika makan sedikit salad sebelum makan utama, Anda akan makan lebih sedikit kalori. Berbeda dengan meminum air sebelum makan, bagaimanapun, tidak berpengaruh pada berapa banyak kalori yang akan dimakan dan tidak meningkatkan perasaan kenyang, begitu juga dengan jus sayur.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Appetite, ketika para peneliti menganalisis konsumsi buah-buahan dalam berbagai bentuk (jus apel, saus apel, apel utuh), buah yang dijus memiliki efek paling rendah dalam meningkatkan perasaan kenyang. Sementara itu, makan buah utuh meningkatkan rasa kenyang dan menurunkan jumlah kalori pada peserta studi sebesar 15 persen.

Dengan meminum jus, tidak akan membantu upaya penurunan berat badan Anda, tapi kesehatan tidak semuanya tentang penurunan berat badan. Jus juga tidak memberikan tubuh Anda nutrisi lebih. Bila menjus buah atau sayuran, Anda akan menghapus semua serat sehat, padahal itu adalah manfaat kunci dari buah-buahan dan sayuran. Jika perlu mendapatkan lebih banyak buah dan sayuran dalam diet Anda, disarankan, makanlah lebih banyak buah dan sayuran tapi dalam bentuk utuh.

Jeruk Untuk Memperbaiki Pencernaan

Untuk yang sering masuk angin atau sembelit, satu gelas jus jeruk pada malam dan pagi hari dapat membantu mengurangi penyakitnya. Perlakuan ini juga bermanfaat bagi penderita asma dan penyakit paru. Jus jeruk membuat mikroba jahat tidak betah mendiami saluran usus. Hal ini dapat memperbaiki pencernaan dan meningkatkan nafsu makan. Jus jeruk juga dapat menghilangkan rasa mual dan muntah-muntah pada wanita hamil. Selain itu, jus jeruk juga mampu membersihkan pembusukan makanan pada lambung dan membersihkan saluran lambung dan usus sehingga meningkatkan tenaga pencernaan di kedua organ pencernaan tersebut.

Jus Jeruk Untuk Makanan Berlemak

Jus jeruk adalah minuman terbaik untuk pendamping makana nda hendak makan steik, sop daging, atau burger, berlemak. Flavonoid yang terkandung dalam jus jeruk bisa menetralkan tekanan oksidatif dan inflamasi yang hasilkan oleh makanan berlemak dan tinggi karbohidrat serta membantu mencegah kerusakan pembuluh darah.

Radikal bebas memang dikenal menginduksi peradangan pada lapisan pembuluh darah dan berkontribusi terhadap risiko serangan jantung dan stroke. Dalam studi terbaru di Universitas Buffalo, seorang ahli endokrin mengatakan efek potensial jus jeruk seperti yang disebutkan di atas mungkin berasal dari antioksidan naringenin flavonoid dan hesperidin.

Minum jus jeruk dengan makanan tinggi lemak dan karbohidrat dicegah peningkatan spesies oksigen reaktif dan agen inflamasi lainnya.

Masalah peradangan setelah makan adalah penting karena glukosa dan trigliserida tinggi diketahui terkait dengan pengembangan peristiwa kardiovaskular. Jus jeruk juga mencegah peningkatan SOCS-3, mediator penting dari resistensi insulin, yang memberikan kontribusi untuk pengembangan diabetes tipe 2.

Gen proinflamasi tertentu diaktifkan setelah asupan glukosa dan lemak serta karbohidrat tinggi. Perubahan ini diamati pada sel-sel mononuklear yang berpartisipasi dalam peradangan pembuluh darah dan resistensi insuli.n

Buah Untuk Mata

1. Semangka
Tidak hanya menyegarkan, semangka juga kaya akan nutrisi dan rendah lemak. Semangka mengandung banyak vitamin, terutama vitamin A yang menjaga kesehatan mata.

2. Melon cantaloupe
Salah satu studi yang dikutip dari Freshfoodcentral mengatakan bahwa, buah manis dan segar ini mengandung vitamin A sebanyak 68% dalam 100 gram daging buah.

3. Kiwi
kandungan lutein dalam buah kiwi dapat menjaga kesehatan mata dan juga mencegah penyakit katarak.

4. Stroberi
Buah ranum berwarna merah menggoda ini mengandung beragam vitamin, salah satu penelitian yang dilakukan oleh Eye Institute di New Zealand, kandungan vitamin C pada stroberi berfungsi untuk memperkuat jaringan ikat dan memelihara kesehatan pembuluh darah pada mata.

5. Jeruk
Dikenal sebagai penghasil vitamin C, serat, folat, kalsium, dan kalium, jeruk dipercaya dapat berperan serta menjaga kesehatan mata.

6. Tomat
Bukan hanya sekedar bahan masakan , sebuah tomat mengandung banyak vitamin A.

7. Pepaya
Buah pepaya banyak memiliki kandungan nutrisi, salah satunya vitamin A yang melimpah.

8. Mangga
Salah satu jenis buah musiman ini juga mengandung vitamin A yang kaya di bagian  daging buahnya.

9. Apel
Selain baik untuk diet, kandungan vitamin A pada apel membantu dalam menjaga kesehatan mata, sehingga mata tetap jernih.

10. Belimbing
Selain memiliki kandungan air yang banyak, buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin A dan C yan cukup.

Perawatan Ketiak Hitam

1. Hindari menggunakan deodoran yang mengandung alkohol. Ada baiknya menggunakan bubuk tawas.

2. Gosokkan bubuk soda ke ketiak setelah mandi.

3. Bersihkan dan pijatlah ketiak dengan minyak kelapa.

4. Buatlah pasta dari satu sendok teh sari lemon , 1 sendok teh sari ketimun dan sedikit tepung kunyit, 20 menit sebelum mandi. Kemudian gosokkan pasta ini ke ketiak saat mandi.

5. Gosoklah ketiak Anda dengan menggunakan irisan jeruk lemon.

6. Gosoklah ketiak dengan menggunakan minyak vitamin E.

7. Buatlah pasta dari satu sendok makan kepala susu kental, 1 sendok teh gram flour, sedikit tepung kunyit dan satu senok teh susu. Kemudian gosokkan ke ketiak. Diamkan beberapa saat sebelum dibersihkan saat mandi.

8. Gosokkan pasta campuran air mawar dan tepung kayu cendana ke ketiak Anda. Cara ini dinyatakan efektif menyamarkan warna hitam di ketiak.

9. Buatlah pasta dari satu sendok teh jus/sari ketimun, 1 sendok teh sari lemon dan sedikit tepung kunyit. Gosokkan ke ketiak dan biarkan selama 20 menit sebelum dibersihkan dengan air dingin.

10. Pilih dan gunakanlah bedak antijamur dibandingkan antiprespirant.

11. Kenakan pakaian dari katun. Hal ini untuk menghindari gesekan penyebab goresan di kulit ketiak.

12. Hindari penggunaan silet atau krim pengangkat bulu untuk menghilangkan rambut di ketiak. Ada baiknya menerapkan metode waxing yang aman. Selain mengangkat bulu di ketiak, cara ini juga bisa mengangkat sel-sel kulit mati di bawahnya.

Mengatasi Ambeien Tanpa Operasi

Ambeien atau wasir terjadi karena adanya pembengkakan pada anus, dimana tempat kotoran keluar. Pada umumny ambeien yang sudah parah harus disembuhkan dengan jalan operasi.

Ambeien dapat diringankan dengan mengkonsumsi makanan kaya serat. Serat ini berguna untuk memperlunak kotoran. Air yang cukup juga harus penuhi. Dua liter air adalah jumlah yang setidaknya harus dipenuhi.

Atau dapat diringankan dengan campuran 7 lembar daun ungu dan 7 lembar daun jawer kotok yang direbus dalam 500 ml air sampai mendidih. Setelah mendidih, api dikecilkan dan ditunggu samapi 10-15 menit. Minum 3 kali sehari sebanyak 100 ml setiap kalinya saat pembengkakan terjadi.

Madu Untuk Kaki Berkilau

1. Panaskan madu
Madu yang digunakan bisa madu jenis apapaun. Madu dituangkan dalampanci kecil dengan dicampur sedikit air. Panaskan sambil diaduk, agar tidak lengket dan kering. Panaskan 5-10 menit.
2. Bersihkan kaki
Basuh kaki dengan handuk kecil yang terlebih dahulu diberi air hangat. Lalu usapkan handuk kering. Atau untuk mendapatkan hasil terbaik, gosok kaki dengan scrub lalu dibilas bersih.
3. Mengoleskan Madu
Oleskan madu ke seluruh bagian kaki dengan merata. Diamkan 10-20 menit. Bilas dengan air dan sabun. Lakukan rutin 2-3 kali seminggu. 

Hasil yang diperoleh

1. Kulit kaki lebih halus, licin, dan kenyal.
2. Warna kulit kaki lebih cerah dan berkilau.
3. Noda hitan dan bekas luka perlahan akan hilang.
4. Sel kulit mati kaki akan terangkat.

Kalori Kegiatan Sehari-hari

• Mandi, dapat membakar 323 kcals/jam
• Menonton tv, duduk-duduk dan mengemudi, masing-masing dapat membakar 100 kcals/jam
• Bercinta, dapat membakar 50-100 kcals/jam
• Menyikat gigi, dapat membakar 191 kcals/jam
• Berdiri, dapat membakar 91 kcals/jam
• Makan, dapat membakar 35 kcals/jam
• Berbicara di telepon, dapat membakar 85 kcals/jam
• Bermain dengan anak, dapat membakar 231 kcals/jam
• Berbelanja, dapat membakar 181 kcals/jam

Kalori Bersih-Bersih

Pembakaran kalori per 30 menit

Menyapu lantai : 90 kalori
Membereskan tempat tidur : 80 kalori
Mengepel lantai : 120 kalori
Menyetrika : 90 kalori
Membersihkan jendela : 150 kalori
Berkebun : 150 kalori
Mencuci pring : 90 kalori
menyedot debu : 90 kalori
Mencui mobil : 180 kalori
Menggosok kamar mandi : 200 kalori

Penyebab Ketiak Hitam

Ketiak hitam dapat disebabkan karena faktor hormonal, misalnya saat kehamilan. Penyebab lainnya juga karena masalah pigmentasi kulit karena iritasi kulit. Iritasi dapat terjadi karena proses mencukur atau mencabut bulu. Gesekan dengan baju juga memperparah iritasi yang terjadi. Alergi terhadap deodoran atau parfum juga dapat menyebabkan iritasi.

Kondisi ketiak yang tidak bersih juga merupakan tempat ideal untuk tinggal bakteri. Bakteri ini akan menyebabkan gatal. Menggaruk karena gatal juga dapat menyebabkan luka sehingga lama kelamaan kulit menggelap.

Makanan Yang Sulit Dicerna

1. Makanan Pedas
Cabai yang banyak ditambahkan pada masakan pedas mengandung senyawa capsaicin. Senyawa ini berukuran kecil dan tidak dapat dipecah oleh tubuh sehingga dapat menyebaban iritasi pasa usus halus. Iritasi ini akan mengganggu gerakan peristaltik dan mendorong makanan ke usus besar.  Inilaah yang menyababkan dimulas.

2. Kubis-kubisan
Kol dan brokoli mengandung banyak serat. Serat pangan memang sulit dicerna oleh pencernaan manusia. Serat ini akan berada dalam kondisi utuh di dalam usus besar. Serat pangan adalah makanan baik untuk mikroflora yang secara alami terdapat pada usus besar manusia. Hasil pencernaan mikroflora terhadap seratakan menghasilkan gas sehingga terjadi penumpukan gas dalam usus.

3. Nangka, Sirsak, dan Cempedak.
Pastikan Anda hanya memakan buah ini dalam keadaan matang karena buah tersebut dalam kondisi mengkal secara alami sulit dicerna oleh pencernaan manusia.

4. Kacang-kacangan
Kacang yang mengandung lemak mencapai 60% dapat menyebabkan stres pada lambung. Masaklah kacang dalam waktu agak lama.

5. Es Krim
Es krim yang kaya lemak dapat menyebakna masalah perut seperti sesak dan kembung. Untuk beberapa orang, terdapat kukurangan produksi enzim laktase untuk memecah laktosa yang terdapat pada susu sehingga pencernaan laktosa tidak optimal dan menyebabkan diare.

Keajaiban Air

1. Mengautkan Jantung
Meningkatnya air dalam darah dapat mengurangi kekentalan darah sehingga jantung lebih ringan dalam memompa dan mengedarkan darah ke seluruh tubuh.

2. Membuat Kulit Bercahaya
Air yang cukup akan mencegah mengerutnya sel kulit. Hidrasi sel kuli akan membuat kulit tetap elastis.

3. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Air berperan dalam penyaringan racun tubuh yang dibuang melalui urine. HAl ini juga membantu kerja ginjal dan meringankan penyakit batu ginjal dan gagal ginjal.

4. Mengganti cairan yang keluar dari tubuh.
Air keluar melalui urine, keringat, uap dan feses dalam jumlah mencapai 2.000ml/hari.  Jadi sebaiknya Anda meminum lebih dari jumlah tersebut.

Fakta Air Kelapa Muda

1. Air kelapa ternyata lebih bernutrisi ketimbang susu penuh (whole milk) karena tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak.

2. Air kelapa dapat memperbaiki sirkulasi darah dan dikenal mampu membersihkan saluran pencernaan.

3. Air kelapa tidak hanya akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih baik, tetapi juga membantu tubuh melawan beberapa jenis virus penyebab penyakit.

4. Jika Anda mengidap penyakit batu ginjal, biasakanlah meminum air kelapa secara rutin. Kebiasaan meminum air kelapa akan mambantu memecah batu ginjal dan memudahkan mereka keluar dari tubuh.

5. Air kelapa juga dikenal sejak dahulu dapat menyembuhkan gangguan saluran kencing. Segelas air kelapa akan meredakan rasa sakit akibat susah kencing.

6. Jika Anda masih merasa pusing karena mabuk, tak ada yang bisa memulihkannya dengan cepat selain mengonsumsi air kelapa.

7. Air kelapa yang rasanya lembut sangat kaya akan elektrolit dan potassium. Potassium dapat membantu tubuh mengatur tekanan darah dan fungsi organ jantung.

Agar Belanja Tidak Mendatangkan Sakit

1. Saat Membeli Topi
Kemungkinan sudah ada beberapa kepala yang mencoba topi yang Anda coba sebelumnya. Mencoba topi bisa saja membuat Anda mendapatkan bonus berupa kutu.

Untuk mengatasinya, pilihlah obat pengusir kutu dengan kandungan pediculicide atau cetaphil yang efektif membunuh kutu rambut, bahkan sekaligus dengan telur-telurnya jika digunakan secara rutin setidaknya dalam 10 hari. Telur kutu juga bisa disingkirkan dengan sisir khusus, yang didesain dengan gerigi yang lebih rapat, yang bernama serit.

2. Saat Membeli Pakaian Dalam
Dalam beberapa penelitian dijumpain dan menemukan adanya flora vagina dan flora kotoran pada pakaian dalam yang dijual di toko.

Sebaiknya pada saat mencoba bra atau celana dalam sebaiknya tetap kenakan pakaian dalam Anda. Setelah itu pastikan untuk selalu mencuci tangan untuk menghindari adanya transmisi bakteri berbahaya ketika menyentuh mata, hidung atau mulut. Namun yang terpenting, selalu cuci pakaian dalam yang baru Anda beli dengan deterjen anti-bakteri.

3. Saat Membeli Pakaian Renang
Tidak seperti pakaian dalam, baju renang biasanya dilengkapi dengan 'hygiene strip' pada bagian bawah celana. Ini berguna untuk melindungi Anda dari flora vagina dan flora kotoran yang menyebabkan infeksi jamur dan flu perut. Namun dengan adanya 'hygiene strip' bukan berarti Anda aman seratus persen.

Cara mengatasinya, sama dengan cara menyiasati bakteri pada pakaian dalam baru. Anda harus selalu mengenakan pakaian dalam saat mencobanya dan mencuci pakaian tersebut dengan deterjen.

4. Saat Membeli Sepatu
Ketika seseorang mencoba sepatu tanpa kaus kaki, mereka cenderung meninggalkan sel-sel mati kulit kakinya dan beberapa jamur kaki. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk membawa kaus kaki sendiri saat mencoba sepatu di toko. Selain itu, ada baiknya jika Anda menyemprotkan spray pembunuh bakteri pada bagian dalam sepatu ketika memutuskan untuk membelinya.

5. Saat Membeli Make Up Mata
Maskara merupakan salah satu alat riasan mata yang terkenal dengan penyebaran bakterinya. Inilah yang membuat para ahli kesehatan dan kecantikan menyarankan untuk segera membuang maskara yang terpakai setelah enam bulan. Jika kita membuang maskara karena takut terkena bakteri yang dihasilkan oleh diri sendiri, bayangkan bagaimana dengan maskara tester yang ada di toko make up?

Untuk melindungi mata dari infeksi konjungtivitis --mata merah-- dan beberapa infeksi mata lainnya, hindari mencoba riasan mata langsung pada mata. Cobalah eyeliner, eyeshadow dan pensil alis pada punggung tangan atau usahakan memilih counter make up yang menyediakan aplikator make-up sekali pakai.

6. Saat Membeli Lipstik
Ketika mencoba lipstik tester, ada kemungkinan Anda terkena penyakit kulit seperti herpes simplex. "Anda harus menggunakan kuas baru atau kuas yang baru dibersihkan saat akan mengalikasikan lipstik," kata Alexiades-Armenakas.

Pada toko make-up profesional, para make-up artist terbiasa untuk selalu membersihkan make-up tester dengan pembunuh bakteri. Namun ketika pelanggan yang datang terlalu banyak, berarti para make-up artist tidak memiliki banyak waktu untuk membersihkan peralatan make-up mereka. Oleh karena itu, hindari mencoba make-up pada akhir pekan atau pada saat diskon karena akan ada banyak pelanggan yang ingin mencobanya.

7. Saat Membeli Kuas dan Spons Make-up
Menurut Alexiades-Armenakas, "kuas, spons yang digunakan berulang-ulang dapat memberikan kesempatan bagi bakteri untuk berkembang." Jika Anda pergi ke toko make-up pastikan sang make-up artist menggunakan produk sekali pakai atau menyemprotkan cairan pembunuh kuman dan yang terpenting, ia harus menyuci tangannya sebelum memegang wajah Anda.

Es Krim Untuk Mulut Terbakar

Saat Anda tidak sabar menyantap makanan yang baru saja matang dan membuat mulut Anda terbakar, Anda dapat memakan sesendok eskrim arau yogurt beku untuk menenangkannya. Jaringan di bagian langit-langit mulut hanya beberapa milimeter tebalnya, sehingga sangat sensitif terhadap makanan panas.

Suhu dingin dapat cukup membantu sementara. Meneguk minuman dingin atau meletakkan es batu ke dalam mulut juga bisa, tetapi pastikan untuk membuang es dengan cepat sebelum menjadi menyakitkan.

Minum Lebih Banyak

Penelitian menunjukkan bahwa, H2O (air) dapat menekan selera makan. Dalam sebuah studi oleh American Chemical Society, diet dengan minum air 3 kali sehari sebelum makan selama 12 minggu dapat menurunkan sekitar 5 kg lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan diet tersebut.

Air juga membuat tetap berenergi, sehingga akan memiliki kekuatan yang diperlukan untuk membakar kalori tambahan di gym, di lapangan tenis, atau di mana pun hari beraktifitas. Jika mengalami sedikit saja dehidrasi sudah dapat menyebabkan perasaan lelah.

Air Kelapa untuk Diet

Satu cangkir air kelapa mengandung sekitar 50 kalori dan nol lemak, dan menyediakan jumlah tinggi nutrisi penting. Air kelapa kaya akan elektrolit kalium, kalsium, natrium dan magnesium, sehingga ideal untuk rehidrasi setelah olahraga berat.

Kandungan elektrolit air kelapa sangat mirip dengan darah manusia dan air kelapa pernah digunakan untuk transfusi darah darurat selama Perang Dunia II. Air kelapa juga rendah gula dan telah digunakan selama berabad-abad sebagai minuman yang memberikan energi dan meningkatkan tingkat metabolisme

Susu Tinggi Kalsium Dapat Melangsingkan

Produk susu mengandung kadar kalsium tinggi, yang menurut studi dapat mencegah lemak perut dan meningkatkan metabolisme. Menurut University of Southwestern Medical Center di Dallas, mengonsumsi 1000 hingg 1200 miligram kalsium per hari dapat membantu mencegah penyimpanan lemak dan dapat menyebabkan tingkat metabolisme yang lebih tinggi.

Buah Terlarang Saat Diet

1. Kurma
Kurma kering mengandung kadar gula tertinggi dari buah apapun. Kurma memiliki skor glikemik 103, lebih tinggi dari glukosa murni yang memikiki glikemik 100. Bila Anda sedang diet, cobalah mengganti kurma dengan buah kering lain seperti aprikot kering atau kismis yang memiliki indeks glikemik 50-an.

2. Semangka
Semangka tampak seperti buah sehat yang mengandung banyak air dan serat. Namun kadar gula semangka jauh lebih tinggi dibanding buah-buah lain, yaitu 72, yang dianggap tinggi pada skala indeks glikemik.

3. Nanas
Mungkin tidak mengherankan bila nanas memiliki skor gula darah yang tinggi karena rasanya yang manis. Indeks glikemik nanas adalah 66, yang dianggap tahap moderat (sedang). Persik dengan indeks glikemik 42 dan apel di pertengahan 40-an bisa menjadi pengganti nanas yang lebih baik.

4. Leci
Leci  memiliki skor glikemik tinggi sekitar 70-an. Buah leci bisa digantikan dengan buah black cherry yang memiliki indeks glikemik 22.

Bahaya Soda

Minuman soda ternyata selain menyebabkan peningkatan berat atau timbunan lemak juga meningkatkan ririko diabetes dan penyakit jantung. Hal ini karena lemak yang terbentuk oleh kebiasaan minum minuman soda adalah lemak jenis visceral. Lemak visceral merupakan jenis lemak berbahaya yang cenderung tertimbun di sekitar perut. Lemak juga tertimbun di hati, otot, dan sekitar organ perut.

Dengan memimun cola reguler setiap hari akan menambah timbunan lemak 25 persen di sekitar organ tubuh, dan jumlah lemak di hati dan otot hampir dua kali lipat.Kenaikan timbunan lemak tersebut meningkatkan risiko untuk mengembangkan sindrom metabolik, diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan penyakit hati.
 

Jerawat karena Gula

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Nutrition & Food Research, makanan yang dikonsumsi dapat mempengaruhi kulit.

Para peneliti menemukan orang yang diet rendah glikemik mengalami penurunan 50 persen pada jerawat.

Makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti gandum utuh akan dipecah menjadi gula lebih lambat. Sehingga jenis makanan tersebut tidak menyebabkan lonjakan gula darah.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi , seperti karbohidrat olahan, minuman manis, dan bahkan buah-buahan tertentu dapat menyebabkan lonjakan besar dalam gula darah bila dimakan.

Orang dengan diet tinggi glikemik mengalami peningkatan memiliki jerawat sebesar 14 persen . Para peneliti berspekulasi bahwa resistensi insulin, umumnya terkait dengan makan diet tinggi glikemik mungkin menyebabkan peradangan dan produksi minyak penyebab jerawat.

Manis-Manis Bikin Depresi

Makanan manis yang banyak mengandung gula dan karbohidrat selain dapat meningkatkan suasana hati,tapi juga menyebabkan tubuh melepaskan hormon serotonin.

Beberapa ahli percaya resistensi insulin mungkin memaksa pelepasan hormon stres kortisol dan GLP-1.
Gangguan perilaku, pada umumnya dipengaruhi oleh jumlah gula yang dikonsumsi. Fluktuasi kadar gula darah mendorong metabolisme dan suasana hati.

Jenis Benang

1. BENANG 20S

Biasanya dipakai apabila kita menghendaki ketebalan atau gramasi bahan kaos atara 180 sampai dengan 220 Gram / Meter persegi untuk jenis rajutan Single Knitt.


2. BENANG 24S

Biasa dipakai apabila kita menghendaki ketebalan atau gramasi bahan kaos antara 170 sampai dengan 210 Gram / meter persegi untuk jenis rajutan Single Knitt.


3. BENANG 30S

Biasa dipakai apabila kita menghendaki ketebalan atau gramasi bahan kaos antara 140 sampai dengan 160 Gram / meter persegi untuk jenis rajutan Single Knitt atau Gramasi 210 sampai dengan 230 Gram / meter persegi untuk jenis rajutan Double Knitt.


4. BENANG 40 S

Biasa dipakai apabila kita menghendaki ketebalan atau gramasi bahan kaos antara 110 sampai dengan 120 Gram / meter persegi untuk jenis rajutan Single Knitt atau Gramasi 180 sampai dengan 200 Gram / meter persegi untuk jenis rajutan Double Knitt.

Mengatasi Kulit Terbakar Matahari

1. Balurkan gel lidah buaya ke wajah Anda. Setelah itu gunakan pelembab yang
mengandung SPF.

2. Gunakan foundation cair dengan spons non-latex. Tekan-tekan ke kulit Anda, jangan di poleskan karena akan menciptakan garis-garis di area wajah. Fungsi dari penggunaan foundation juga dapat menetralisir kemerahan pada wajah.

3. Jangan menggunakan blush on, apalagi yang berwarna pink. Hal ini hanya akan mempertegas wajah Anda yang terbakar.

4. Bubuhkan highlight di bawah alis, di sudut mata bagian dalam dan pada tulang pipi untuk membuat penampilan Anda lebih bersinar. Trik ini juga untuk menyamarkan wajah yang sedang tidak fit.

5. Anda bisa menggunakan eyeliner dan maskara untuk mengalihkan perhatian dari kulit. Untuk itu, sebaiknya tinggalkan eyeshadow warna gelap untuk sementara.

Dosa Berdandan

1. Salah memakai eyeliner
Eye liner seharusnya membuat mata Anda lebih hidup. Ketika mata Anda terlihat kuyu dan lelah saat memakai eyeliner, berarti ada yang salah.

2. Make-up tidak rata
Seringkali make-up tidak rata membuat Anda terlihat seperti memakai topeng. Saat mengaplikasikan foundation, selalu memakainya hingga leher juga telinga. Begitu juga saat memakai bedak. Mengaplikasikan eye shadow dan lipstik pun harus hati-hati. Jangan membuat (garis) batasan yang terlalu kaku, karena akan membuat wajah Anda seperti lukisan.

3. Tidak membersihkan kuas make-up
Memakai kuas make-up yang kotor akan menimbulkan masalah baru untuk kulit wajah. Timbulnya jerawat dan iritasi kulit adalah masalah yang bisa Anda alami.

4. Tak membersihkan wajah setelah make-up
Membawa tidur sisa make-up akan membuat pori-pori kulit Anda tertutup. Kotoran pun mengendap di dalam kulit dan menimbulkan berbagai masalah.

Masa Kadaluarsa Kosmetik

Maskara: 3 Bulan
Kemasan maskara yang gelap dan basah bisa jadi tempat favorit berkembangnya bakteri. Maskara biasanya aman dipakai sampai tiga bulan, atau bisa lebih lama jika kualitasnya bagus.

Agar tidak cepat terkontaminasi kuman atau bakteri, jangan mengocok sikatnya. Cara yang tepat memakai maskara adalah membuka tutup maskara sambil memutarnya dengan perlahan. Jika sudah kering, maskara sebaiknya tidak dipakai lagi.

Lipstik, Lipgloss & Lip Liner: 6-12 Bulan
Lamanya penggunaan lipstik, lipgloss dan lipliner tergantung dari cara Anda memakainya. Jangan biarkan tutup lipstik atau lipgloss terbuka terlalu lama, karena bisa mengundang bakteri menempel. Simpan di suhu ruangan dan tas kosmetik yang bersih. Jangan biasakan bertukar lipstik dengan orang lain untuk menghindari penularan penyakit. Jika lipstik sudah berbau dan berubah warna, jangan digunakan lagi.

Eyeliner & Eyeshadow: 3-12 Bulan
Eyeliner termasuk alat kosmetik yang paling cepat terpapar bakteri selain maskara. Gunakan eyeliner tak lebih dari tiga bulan. Sementara untuk eyeshadow, penggunaannya bisa lebih lama, antara 8-12 bulan. Tapi tetap perhatikan warna dan baunya. Jika warna berubah, berbau dan teksturnya mulai berubah, segera buang.

Foundation & Concealer: 6-12 Bulan
Ciri-ciri foundation dan concealer sudah rusak, saat teksturnya sudah keras, menebal dan muncul cairan minyak. Biasanya kondisi ini akan terlihat setelah enam bulan pemakaian.

Cara Membersihkan Mata

1. Teteskan sedikit eye makeup remover pada cotton bud. Jika Anda tidak punya eye makeup remover, olive oil atau petroleum jelly sebagai alternatif lain yang tidak kalah efektif.

2. Hapus riasan mata satu persatu. Usapkan secara perlahan cotton bud yang sudah diberi eye makeup remover pada mata yang tertutup untuk hapus eyeliner, eyeshadow dan maskara. Diamkan selama satu menit agar eye makeup remover bisa bekerja dengan baik.

3. Setelah satu menit, gerakan cotton bud atau kapas dengan lembut ke arah bawah (bulu mata) untuk menghapus riasan mata secara keseluruhan. Kulit pada daerah mata bisa sangat sensitif, oleh karena itu lakukan dengan perlahan.

4. Selanjutnya, buka mata Anda dan bersihkan sisa-sisa make up di bawah bulu mata Anda. Jangan terburu-buru saat membersihkan riasan mata, pastikan dengan benar bahwa tidak ada make up yang tertingga

Jangan Pinjam Kosmetik

Masalah pinjam meminjam kosmetik adalah hal yang wajar dilakukan wanita walaupun sebenarnya hal ini dapat memicu masalah serius.

Bibir merupakan daerah paling sensitif di wajah. Hal ini menyebabkan meminjam pensil bibir, lipstik dan lipgloss jangan Anda lakukan mengingat setiap penyakit pada area bibir sangat mudah ditranfer menggunakan kosmetik tersebut.

Untuk mencoba lipstik tester sebaiknya hanya dicoba di punggung tangan. Atau setidaknya Anda menyapukan ke bibir dengan menggunakan jari dibanding langsung menyapukan dengan kuas bibis yang disediakan atau langsung dari tabung lipstik.

Maskara dan eyeliner juga tidak boleh digunakan dengan berbagi karena bisa menyebabkan infeksi mata dan mata merah. Kalaupun terpaksa berbagi, gunakanlah eyeliner pensil.

Lebih Baik Mandi dengan Shower

Mandi menggunakan shower ternyata memiliki nilai lebih daripada menggunakan gayung, karena :

• Ramah lingkungan, mandi dengan menggunakan shower lebih hemat penggunaan air  daripada anda menggunakan gayung.

• Untuk kecantikan kulit, dengan menggunakan shower saat mandi kita akan banyak memperoleh ion negative yang sangat berguna bagi kulit. Biasanya dalam udara bebas ion negative dan ion positif bersatu, dengan semprotan air ion negative dan ion positif terpisah. Ion positif yang lebih berat akan terjatuh, sedangkan ion negative akan melayang. Itulah alasannya kenapa kita merasa lebih nyaman dekat air terjun dan jika setelah turun hujan, Coba anda menghirup udara jika habis hujan pasti anda akan merasa lebih fresh..

• Menggunakan shower juga dapat memberikan pijatan pada wajah anda, yang mengakibatkan wajah anda dapat bernapas dengan baik..supaya hasil yang anda inginkan maksimal sebaiknya anda miringkan shower anda 60 derajat.

Bahaya Tersembunyi Belanja

Berbelanja adalah naluri alami dan hobi paling tidak membosankan bagi wanita. Walau setelah berbelanja dompet menipis tetapi semua terbayarkan dengan kantong penuh barang baru. Tapi sebenarnya kegiatan berbelanja dapat menyebabkan Anda tertular penyakit.

Mencoba-coba pakaian sebelum mebeli ternyata memungkinkan mikrobia dan bakteri yang menempel dapat membuat Anda flu hingga infeksi.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh Philip Tierno, Ph.D., direktur klinik mikrobiologi dan imunologi di New York, ditemukan adanya sekresi pernapasan, flora kulit bahkan flora kotoran pada pakaian. Menurutnya, bakteria dapat hidup pada pakaian yang kering selama tiga sampai enam bulan. Agar acara berbelanja Anda tak berujung penyakit, ketahui apa saja bahaya tersebut dan cara menyiasatinya, seperti yang dikutip dari msn.