Mendapat Tidur Berkualitas

1. Jangan makan berlebihan saat malam hari 

Perut yang penuh menyebabkan tubuh masih melakukan proses pencernaan, sehingga tubuh belum beristirahat. Walau bukan makanan berat, kurangi juga konsumsi makanan ringan di malam hari.


2. Jangan melakukan kegiatan yang menyita mental dan pikiran saat menjelang tidur
Kegiatan atau pekerjaan yang membutuhkan pertimbangan dapat menyebabkan Anda sulit tidur. Perdebatan yang dilakukan malam hari juga menimbulkan efek yang serupa.


3. Mandi dengan air panas
Kegiatan ini dapat membuat tubuh lebih rileks sehingga Anda bisa tidur lebih cepat. Mandi dengan air panas ini dapat Anda lakukan 1 jam sebelum tidur.


4. Minum susu panas
Ini juga dapat membantu tubuh lebih santai dan tidur Anda semakin nyenyak.


5. Matikan lampu
Saat menjelang tidur, matikan lampu kamar Anda. Bila Anda terbiasa tidur malam dan ingin tidur lebih cepat, maka upayakan agar Anda sudah berada di kamar setengah jam dari waktu yang Anda tentukan, matikan lampu dan cobalah untuk pejamkan mata.


6. Gunakan wewangian atau musik slow
Anda dapat menggunakan aroma terapi agar lebih tenang. Bila memungkinkan, nyalakan musik slow yang dapat membantu Anda rileks.


7. Membaca buku
Buku yang dibaca hendaknya bukan buku-buku yang memberatkan pikiran seperti buku cerita romantis. Tetapi, pilihlah buku-buku yang memuat hal-hal yang inspiratif.


8.Atur napas
Dengan menarik napas dalam dan mengaturnya, Anda dapat terbiasa dan sama dengan saat Anda telah tidur nyenyak.

• Bagaimana Mendengkur
• Ritual Wajib Sebelum Tidur
• Tidur Juga Haus
• Jam Biologis Tubuh
• Sudah Cukupkah Tidur Anda?

Asam Jawa Untuk Mengatasi Kerontokan

1. Campur buah asam yang sudah masak dengan sedikit air.
2. Gunakan ramuan untuk mengurut kulit kepala,
3. cuci dengan sampho, lalu bilas dengan air bersih.

Sebaiknya digunakan 2 kali sebulan dan jangan terlalu sering.

6 Fungsi Eyeshadow

Eyeshadow tidak hanya dimanfaatkan untuk menghias kelopak mata saja. Warna-warna eyeshadow bisa diaplikasikan untuk menghias bagian wajah lainnya dengan berbagai cara.

Berikut ini beberapa cara aplikasi eyeshadow, seperti dilansir Wolipop.

Eyeshadow Sebagai Eyeliner
Pengaplikasian eyeshadow ini sama dengan cara mengaplkasikan eyeliner. Sebelum memakai, basahkan dulu kuas eye shadow agar teksturnya menjadi lebih pekat dan padat. Bubuhkan eye shadow pada garis mata Anda hingga keujungnya. Buatlah bentuk sedikit meruncing di ujung mata Anda seperti bentuk maka kucing. Hal ini akan memberi kesan dramatis pada make-up Anda.

Eyeshadow untuk Menerangkan Kelopak Mata
Jika kelopak mata Anda gelap, eyeshadow bisa membuatnya tampak lebih bersinar. Gunakan eye shadow berwarna metalik di ujung mata dekat hidung. Lalu gunakan warna apapun di kelopak mata Anda. Eyeshadow metalik itu akan menimbulkan ilusi mata lebih segar dan berbinar.

Eyeshadow multiwarna
Anda bisa menggabungkan 2 sampai 3 warna sekaligus di kelopak mata Anda. Namun teori dasarnya harus diketahui. Gunakan warna yang paling muda di seluruh permukaan kelopak mata. Sedangkan semakin gelap kombinasi warna, maka bubuhkan pada kelopak mata bagian bawah.

Eyeshadow untuk Mengisi Alis
Eyeshadow juga bisa dimanfaatkan untuk mengisi dan membentuk alis Anda. Hasil yang diberikan, justru lebih natural dibanding menggunakan pensil alis. Terapkan eyeshadow warna coklat gelap mengikuti bentuk alis.

Eyeshadow Sebagai Blush On
Kehabisan blush on untuk mewarnai pipi? Gunakanlah eyeshadow warna pink. Agar warna eyeshadow pink terlihat jelas, terapkanlah di tulang pipi agak banyak.

Eyeshadow Sebagai Highlighter
Agar wajah lebih berbinar, manfaatkan eyeshadow warna putih metalik. Terapkan di bagian pipi, dagu, tulang tengah hidung dan kening.

Jenis Eyeliner

Eyeliner merupakan salah satu alat make-up paling penting. Fungsinya adalah membuat mata terlihat lebih tajam dan tegas. Dengan trik make-up tertentu, eyeliner berfungsi membuat tampilan mata lebih seksi, juga bisa mengoreksi bentuk mata yang terlalu sipit atau lebar.

Berikut ini lima jenis eyeliner, seperti dikutip dari ourvanity.

Pensil
Pensil merupakan bentuk eyeliner yang paling populer, karena mudah digunakan. Tapi formulanya cenderung tidak tahan lama sehingga perlu pengaplikasian ulang. Pilih produk berkualitas tinggi dan terbuat dari bahan yang aman bagi mata. Jika mata Anda sensitif, gunakan eyeliner yang dirancang khusus untuk kulit dan mata sensitif.

Selalu tajamkan pencil eyeliner sebelum digunakan. Hal ini untuk menyingkirkan bakteri yang mungkin menempel pada pemakaian sebelumnya. Tapi jangan raut terlalu tajam karena dapat membuat kulit di area sekitar mata luka. Pensil yang berformula lunak dan lembut cocok untuk membentuk garis mata tebal, sementara pensil yang lebih keras biasanya lebih tahan lama dan digunakan untuk membentuk garis tipis.

Liquid
Biasanya dikemas dalam tube kecil atau botol kecil dan dilengkapi dengan sikat tipis dan runcing untuk memudahkan aplikasi. Eyeliner cair warnanya lebih pekat dan tahan lama dibandingkan eyeliner pensil. Saat mengering, eyeliner tidak akan luntur, kecuali terkena air. Namun ada juga beberapa merek eyeliner yang berformula tahan air.

Liquid Pencil Eyeliner
Hampir mirip dengan eyeliner cair, hanya saja kuas dan kemasannya menyatu membentuk pensil. Lebih praktis dan mudah dikenakan. Kuas biasanya lebih tebal dari eyeliner cair untuk menghasilkan tampilan mata lebih dramatis. Eyeliner cair berbentuk pensil ini cocok digunakan bagi mereka yang baru mulai belajar make-up.

Gel
Eyeliner bentuk gel dikemas dalam sebuah pot. Formulanya hampir mirip dengan eyeliner cair, hanya lebih kental. Eyeliner bentuk gel diaplikasikan menggunakan kuas tipis dan runcing.

Cake
Eyeliner jenis ini lebih banyak dipakai para profesional atau make-up artist karena formulanya yang padat memungkinkan mereka bereksplorasi dengan berbagai gaya riasan. Sebelum diaplikasikan, kuas harus dibasahi dulu dengan air agar warna eyeliner keluar. Eyeliner jenis ini juga hadir dalam lebih banyak variasi warna.

Mint Untuk Menyegarkan Wajah

Bahan

• 2 ketimun besar (cincang)
• 1/4 cup daun mint segar (cincang halus)
• 2 sdm plain yogurt
• 1 sdm air perasan lemon

Cara Pembuatan

1. Kupas ketimun dan masukkan ke dalam food processor atau blender sampai halus. Saring bubur ketimun dengan kain untuk menghilangkan kelebihan air.
2. Campur ketimun, mint, yogurt dan jus lemon dalam food processor/blender sampai semuanya tercampur.
3. Simpan masker mint Anda dalam toples dan terus dinginkan sampai Anda siap untuk menggunakannya. Sebelum diaplikasikan pada kulit, panaskan dengan microwave selama 1 menit (atau panaskan pada kompor sampai suam-suam kuku).
4. Aplikasikan untuk membersihkan kulit (yang terbaik setelah mandi air panas) dan biarkan selama 15 menit. Bilas dengan air hangat dan Anda akan memiliki kulit segar dan kenyal!

Aplikasi Lipstik Dengan Benar

1. Ketika menggunakan foundation, teruskan ke atas bibir, untuk menjadi dasar bagi lip liner dan lipstik.
2. Gambar garis bibir dengan pensil (lip liner) yang tajam dengan bibir dalam keadaan tertutup. Mulailah menggambar tadi tengah bibir bagian atas mengarah ke ujung bibir dengan cara membuat garis pendek berulang-ulang. Lalu ulangi untuk bibir bawah. Ikuti garis bibir anda.
3. Untuk membuat bibir terlihat lebih tebal, ikuti batas luar dari garis bibir, sementara untuk membuat bibir lebih tipis, ikuti bagian dalam dari garis bibir.
4. Oleskan lipstik menggunakan lip brush (sikat khusus lipstik)
5. Setelah selesai mengoleskan lipstik, dengan bibir dalam keadaan tertutup, taruh sehelai tissue di antara dua bibir untuk menghilangkan kelebihan lipstik

Langkah Lipstik Tahan Lama

1. Keringkan bibir dengan menggunakan tissue atau kain yang lembut dan bersih
2. Oleskan lipgloss atau pelembab bibir secara tipis dan merata, kemudian diamkan hingga kering ± 2-3 menit.
3. Bentuk bibir dengan lip liner yang warnanya sesuai dengan warna lipstick yang akan digunakan.
4. Oleskan lipstick merata keseluruh bibir, jika perlu dapat digunakan kuas bibir.
5. Ambil selembar tissue, kemudian katupkan bibir dengan tissue tesebut, diamkan ± 3 menit.
6. Ulangi point 4, diamkan ± 1 jam sebelum makan dan minum.

Solusi Bibir Cantik

• Saat memilih lipstick lakukan uji coba dulu di tangan sebelum memakainya di bibir. Pilihlah lipstick yang tidak menyebabkan kulit iritasi.
• Banyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi. Karena dehidrasi bisa membuat bibir kering dan pecah-pecah.
• Pakai lipstick yang mengandung vitamin C, E dan A dan perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin C.
• Untuk mencegah bibir hitam dan kering, hindari dari dari merokok dan konsumsi alkhohol.
• Rutin melakukan scrub atau pengelupasan bibir dengan menggunakan sikat lembut.

Mengatasi Bad Hair

- Blow drySetelah keramas, segera lakukan blow dry. Dengan membalik rambut dan kepala berada di bawah, keringkan rambut. Cara ini membuat rambut anda terlihat lebih bervolume dan terlihat segar.

- BedakJika memang tidak sempat keramas dan rambut terlihat berminyak, gunakan sedikit bedak tabur pada rambut. Bedak akan menyerap minyak sehingga rambut tidak terlalu terlihat lepek.

- Gunakan parfumJika Anda merasa aroma rambut kurang sedap dan tidak sempat keramas, gunakan saja parfum. Semprotkan sedikit pada sisir, kemudian sisir rambut Anda. Aromanya akan menempel ringan di rambut dan menjadi lebih wangi.

- Krim anti-kusutBagi Anda yang memiliki rambut mudah kusut selalu sediakan produk anti kusut. Banyak tersedia dipasaran dalam bentuk botol kecil yang tinggal disemprot. Penggunaannya sangat praktis.

- Scarf atau hiasan rambutAnda juga bisa menggunakan scarf atau bandana untuk menutupi rambut jika memang malas menatanya. Menggunakan jepitan atau hiasan rambut juga bisa dilakukan.

Solusi Ketiak Putih

• Bersihkan dengan pasta gigi lalu di gosok
• Pakai tawas yang direndam dengan air hangat lalu oleskan pada ketiak
• Pakai parutan ketimun, kunyit dan lemon kemudian oleskan juga pada ketiak
• Lakukan dengan scrubbing teratur, agar sel-sel kulit mati di daerah tersebut terangkat
• Bersihkan sisa-sisa deodoran di area ketiak setiap hari dengan sabun
• Hindari pemakaian deodoran yang mengandung alkohol
• Ambil satu buah jeruk nipis belah dibagi menjadi 3/4, belahan jeruk bisa diperas airnya kemudian campur dengan kapur sirih secukupnya,lalu gosokan pada kulit ketiak atau selangkangan. Setelah kering basuh dengan air, atau lebih baik mandi agar bersihnya merata.Lakukan cara ini empat kali dalam seminggu.
• Lemon dan Tawas: Potong melintang lemon dan buang bijinya. Setelah mandi, gosokkan lemon pada ketiak. Kemudian, dengan gerakan melingkar, gosokkan bubuk tawas pada ketiak. Biarkan meresap.
• Lemon dan Madu dengan Tawas: Campurkan 1 sendok makan jus lemon dengan 1 sendok makan madu. Usapkan campuran pada ketiak. Biarkan saja selama sekitar 20 sampai 30 menit. Bilas dengan air hangat. Lakukan ini sebelum mandi. Anda juga dapat bubuhkan sedikit bubuk tawas sesudahnya.

Mengenal Tabir Surya

Untuk Anda yang memiliki aktivitas yang dominan di luar ruangan, tabir surya adalah suatu kewajuban. TAbir surya dapat melindungi kulit Anda dari bintik-bintik hitam terbakar matahari.

Menurut pendapat para ahli dermatologi, tabir surya bisa mencegah kulit terbakar dan kerusakan sel-sel DNA akibat sinar matahari.

Pernah Anda memabca istilah SPF? Kulit dengan olesan tabir surya SPF 15 berarti memiliki daya tahan terhadap matahari selama 15x10 menit yaitu sekitar 150 menit.

Semakin tinggi SPF, kulit kita memang semakin terlindungi. Pastikan di dalan tabir surya mengandung perlindungan terhadap sinar UVA dan UVB.

Lutut yang Terlupakan

Kulit lutut sering terabaikan karena letaknya yang ada dibagian sudut. Terutama saat mandi atau saat mengoleskan body lotion. Padahal kulit lutut termasuk area kulit yang cukup tebal dan bertekstur kasar.

Lutut yang tak terawat juga berpengaruh buruk pada penampilan karena lutut akan terlihat kusam dan berwarna kehitaman.

Untuk merawat lutut Anda, rajinlah membersihkannya dengan sikat kering khusus untuk tubuh, yang biasanya bergagang kayu dan sikatnya terbuat dari sejenis jerami. Anda juga bisa membersihkan dengan body scrub agar tekstur kulit jadi halus dan bersih.

Gunakanlah lotion yang mengandung AHA untuk melindungi kulit mati tidak menumpuk. Lemon juga bisa menjadi jalan keluar Anda. Potong lemon menjadi dua bagian, gosokkan pada lutut selama beberapa menit lalu bersihkan dengan sabun dan air. Atau bisa juga, dengan perasan lemon, cukup tambahkan beberapa sendok gula pasir atau garam, lalu gosokkan pada bagian lutut kita dan bersihkan. Lakukan scrubbing ini beberapa seminggu sekali.

Seledri Solusi Rambut Lurus

Untuk medapatkan rambut lurus tapi takut merusak rambut denga bahan kimia?


Tak perlu repot harus melakukan treatment di salon yang menghabiskan waktu dan biaya. Cukup dengan  seikat daun seledri.

Bagaimana Caranya?

1.  Ambil satu ikat daun seledri, tumbuk hingga hancur,
2.  Beri sedikit air, peras dan ambil air perasannya aja.
3.  Diamkan air perasan seledri tersebut selama 1 malam.
4.  Keesokan harinya, gunakan air perasan seledri  untuk memijat kepala dan diamkan selama beberapa menit.
5.   Lanjutkan dengan membilas kepala dengan shampoo hingga bersih.
6.   Lakukan selama 10 hari secara berturut-turut dan hasilnya, kita akan mendapatkan rambut lurus alami

Teknologi Estetika Medis : Diamond Mikrodermabrasi

Perawatan kulit wajah ini membantu anda untuk mendapatkan dalam peremajaan kulit. Teknologi ini bekerja hanya dibagian kulit paling atas. Perawatan ini memastikan jaringan kulit tetap terjaga secara biologis dan meminimalkan trauma kulit.

Prosedur ini selain utuk peremajaan kulit juga dapat memberi manfaat lain untuk kulit Anda, antara lain : mengatasi kulit berjerawat dan bekas jerawat, perubahan pigmen /vlek hitam, menghilangkan bekas luka, mengatasi pori-pori melebar, dan strech mark pada paudara, peruh, dan paha.

Perawatan dilakukan dengan pengelupasan kulit bagian epidermis dengan area dan tingkat pengelupasan yang dapat disesuaikan dengan kulit Anda.

Minyak Bulus Untuk Kecantikan

Minyak Bulus  diambil dari lemak bulus yang diolah dengan cara tradisional, dengan cara dipanaskan dengan api atau dengan panas sinar matahari hingga lemak mencair.              

Berdasarkan beberapa menunjukkan bahwa minyak bulus berguna untuk kesehatan kulit, merawat dan mengobati berbagai macam penyakit kulit lainnya. Minyak bulus juga mempunyai khasiat untuk mengencangkan, menghaluskan, memutihkan kulit kusam serta mengencangkan payudara wanita yang kendor.                                    

Kandungan yang ada pada minyak bulus yaitu beberapa vitamin, di antaranya vitamin A, C dan E.

Hanya untuk obat luar, tidak baik untuk diminum.                                                   

Di antara khasiatnya :                                

• Mengencangkan kulit. Bagi kulit yang keriput, apabila dioleskan minyak bulus sambil sedikit ditekan dan kulit akan kembali kencang, halus serta singset.     
• Mengobati luka bakar
• Mengencangkan payudara. Bagi wanita yang payudaranya mulai menurun, gosok-gosok payudara dengan minyak bulus dari bawah ke atas, maka akan kembali kencang, padat berisi dan montok.
• Minyak bulus dapat digunakan untuk menghilangkan noda hitam pada wajah yang disebabkan karena salah memakai make up ataupun karena sengatan matahari.
• Minyak bulus dapat digunakan untuk mengobati gatal-gatal, koreng, eksim. Untuk gatal-gatal dan koreng cukup dioleskan saja tanpa campuran bahan lainnya. Sedangkan untuk exim minyak bulus dicampur dengan biji mahoni yang putih. Caranya : biki buah mahoni ditumbuk halus lalu dicampur dengan minyak bulus dan siap dioleskan pada yang sakit (pengobatan ini membutuhkan waktu yang lama, akan tetapi dengan pengobatan yang teratur, eksim insya Allah akan cepat sembuh. Lakukan pengobatan ini pada pagi dan sore hari, setelah dioleskan balut luka dengan kain kasa yang steril)
• Minyak bulus insya Allah bisa mengencangkan kembali perut yang kendor sehabis melahirkan. Caranya: perut yang kendor diolekan minyak bulus secara merata sambil sedikit ditekan-tekan. Lakukan 1 jam sebelum mandi. Agar lebih mempercepat proses pengencangan sebaiknya setelah dibilas dengan air sabun, perut digosok dengan es batu 1/4 jam.                                                        

                

Perawatan Awal untuk Bintilan

Uapi wajah dengan merebus 500 ml air yang sudah diberi 3 tetes minyal eucalyptus atau minyak tea tree. Taungkan air dalam wadah yang tidak terlalu besar.

Tundukkan kepala mendekati air, sehingga uap air akan membasahi wajah. Diamkan 1-2 detik lalu angkat wajah kembali. Lindungi kepala dengan handuk agar uap air maksimal menguapi wajah. Minyak tea tree adalah anti kuman yang baik.

Saat Rambut Berubah Bentuk

Pernahkan Anda menjumpai teman yang dulu berambut kurus sekarang berubah menjadi ikal atau bahkan keriting. Atau mungkin sebaliknya. Coba tengok sebabnya.

Inilah hal-hal yang dapat mengubah tekstur rambut.

• Faktor genetik (keturunan)
• Faktor hormonal
• Faktor efek dari penggunaan kosmetika rambut seperti : sampo, hair tonic, dan lain lain
• Faktor penggunaan bahan kimia. Misalnya mewarnai, pelurusan atau pengkritingan.
• Terapi pengobatan(penggunaan obat-obatan kedokteran dalam jangka lama)

Itu semua dapat mempengaruhi sel-sel pada rambut dan perbedaan struktur dalam penyebaran protein (kertatin dalam batang rambut).

Hail ini akhirnya berpengaruh pada bentuk folikel rambut sehingga rambut mengalami perubahan  tekstur.

Kadaluarsa

1. Sisir

Bersihkan sisir dengan air hangat satu kali dalam seminggu. Ganti jika sikat sisir mulai rusak atau sudah terasa sakit saat digunakan. Seperti dikutip dari The Sun, Food and Drink Federation, Inggris, mengungkap, satu milimeter folikel rambut bisa membawa 50.000 bakteri.

Sisir Anda bahkan bisa membawa bakteri lebih banyak, karena menjadi sarang bertumpuknya sel kulit kepala mati dan sisa produk perawatan rambut. Jika tidak dibersihkan bisa menimbulkan ketombe.

2. Sikat gigi

Menurut penelitian, efektivitas sikat gigi hanya berumur tiga bulan. Jika bulu sikat mulai rusak sebaiknya segera ganti dengan yang baru, karena bisa membuat gusi terluka dan berdarah. Ganti sikat gigi setiap tiga bulan sekali.

3. Bra

Beli bra baru tiap tiga bulan. Khusus bra olahraga, ganti baru setelah dicuci 30 sampai 40 kali. Hindari menggunakan detergen kimia dan pelembut karena merusak bahan lycra pada bra. Anda perlu membeli bra secara teratur karena payudara terdiri dari jaringan lemak. Jika tidak tersangga dengan baik, payudara akan lebih cepat turun dan mengendur.

4. Matras

Ganti matras atau ranjang setiap 8-10 tahun. Menurut Sleep Council, fungsi matras yang menurun bisa menurunkan kualitas tidur penggunanya. Belum lagi tungau dan kutu yang berkembang biak di dalamnya bisa memicu gangguan kulit.

5. Alas memotong/talenan

Selalu bersihkan dan cuci dengan cairan disinfektan setelah digunakan. Ganti dengan yang baru, jika mulai sulit dibersihkan. Menurut Hygiene Council, paparan bakteri alas untuk memotong 50 kali lebih banyak daripada dudukan toilet. Untuk itu, jangan sampai kesehatan keluarga bermasalah, karena alat memasak yang kurang bersih. 

6. Handuk

Cuci handuk tiap minggu dalam air bertemperatur 60 derajat celsius. Anda bisa dengan mudah terkena infeksi kulit jika jarang mencuci handuk. Apalagi jika handuk juga digunakan oleh orang lain, penyakit kulit akan menular. Jangan memiliki kebiasaan berbagi handuk yang sama dengan orang lain.

Sumber :

Bahaya dari 2 Gelas

Dengan hanya minum 2 gelas soft drink per hari, wanita akan memiliki resiko lebih besar terkena penyakit jantung, diabetes dan kegemukan. Para peneliti membandingkan wanita dewasa dan wanita tua yang minum minuman manis per hari, dengan mereka yang minum 1 gelas atau kurang per hari.

Studi ini merupakan bagian dari Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (Mesa), melibatkan 4.166 orang dewasa berusia antara 45-84 tahun dan dibagi menjadi 2 kelompok. Kelompok pertama diberi dua gelas atau lebih minuman manis setiap hari, sementara kelompok kedua hanya diberi satu gelas atau kurang minuman manis setiap harinya selama lima tahun.

Setelah 5 tahun barulah terlihat perbedaan 2 kelompok wanita tersebut. Wanita yang minum lebih banyak minuman manis cenderung memiliki resiko 4 kali lebih tinggi memiliki kadar trigliseride 4 kali lebih tinggi yang menghambat pembuluh arteri. Sedangkan kadar gula yang tak terkontrol memicu diabetes

Menurut Dr. Christina Shay, ketua tim peneliti dari University of Oklahoma di Amerika, wanita yang minum lebih dari dua gelas minuman manis per hari memiliki lingkar pinggang lebih lebar. Juga memiliki trigliserida lebih tinggi dan berisiko tinggi terkena diabetes.

Orang tahu bahwa minuman manis berlebih bisa bikin tubuh gemuk dan menghambat peredaran darah sehingga memicu diabetes serta penyakit jantung. Padahal menurut riset Dr. Shay mereka yang gemar minum manis dan bertubuh idealpun bisa memiliki resiko penyakit jantung dan stroke seta sejumlah penyakit kronnis lainnya.

Tidak hanya itu, ia pun menambahkan bahwa wanita lebih cenderung membahayakan kesehatannya dengan minuman manis karena wanita membutuhkan lebih sedikit kalori dibandingkan pria. Setiap kelebihan kalori pada tubuh wanita bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskuler atau jantung.

Merawat Payudara

1. Untuk mengencangkan payudara
Anda bisa menggunakan kacang panjang secukupnya, tumbuk sampai halus lalu oleskan pada payudara Anda selama lebih kurang 30 menit. Setelah itu, bilas dengan air hangat. Ingat, jangan sampai kena putingnya.

2. Untuk memperbesar payudara
Ambil satu ruas jahe lalu panggang atau dibakar. Kemudian, Anda pukul-pukul tapi jangan sampai hancur, masukkan ke dalam segelas susu sapi murni. Kocok sampai encer dan saring, endapkan selama kurang lebih 5 jam. Lalu Anda bisa meminumnya 2x dalam sehari secara rutin. Konon, ramuan ini bisa memperbesar payudara Anda.

3. Pueraria mirifica
Adalah tumbuhan yang sudah diteliti khasiatnya dalam mengencangkan payudara. Tanaman ini, dapat mengembalikan elastisitas jaringan muda, yang membuat jaringan berkembang sehingga efisien mengangkat dan mengencangkan payudara yang kendur. Tanaman ini juga memiliki hormon untuk merangsang pertumbuhan payudara. Namun, sayangnya tanaman ini susah didapat.

sumber:

Mikro Mineral : Vanadium (Va)

Vanadium berasal dari naman dewi Skandinavia yang menggambarkan kecantikan, kemudaan, dan kemuliaan. Vanadium diduga berperan dalam fungsi enzim-enzim yang berkaitan dengan fosforilasi. Vanadium kemudian untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang serta untuk reproduksi hormon.

Sumber baik vanadium adlah serealia dan hasilnya. Daging, ikan dan unggas merupakan sember yang sedang.

Mikro Mineral : Silikon (Si)

Silikon baru dianggap sebagai zat gizi esensial sejak 20 tahun lalu. Konsentrasi tertinggi terdapat dalam epidermis dan jaringan ikat. Silikon berperan dalam memulai kalsifikasi tulang dan mempengaruhi sintesis kolagen. Silikon di absorpsi dalam bentuk asam silikat dan di ekskresi melalui urin. Konsetrasi rata-rata dalam plasma adalah 0.5mikrogram/liter. Silikon terutama terdapat dalam makanan nabati terutama biji-bian dan serealia. Bir mengandung silikon konsentrasi tinggi.

Mikro Mineral : Nikel (Ni)

Nikel pada tahun 1974 ditemukan sebagai zat gizi esensial untuk ayam, tikus dan kambing. Nikel terdapat di dalam DNA dan RNA. Fungsinya mungkin menstabilisasi struktur asam nukleat dan protein atau sebagai kofaktor atau komponen struktural berbagai enzim. Kekurangan nikel dapat menyebabkan kerusakan hati dan alat tubuh lain.

Sumber baik nikel adalah kacang-kacangan, serealia, dan produk serealia. Makanan hewani hanya sedikit mengandung nikel.

Mikro Mineral : Timah (Pb)

Awalnya, timah yang ada dalam jaringan tubuh dianggap kontaminasi lingkungan. Belakangan terbukti bahwa timah pada tikus meningkatkan pertumbuhan. Timah cenderung membentuk ikatan kovalen. Timah mempunyai pengaruh induksi enzim oksigenase hem, yang menyebabkan pemecahan hem dalam ginjal dan mengganggu fungsi sel yang bergantung pada hem

Mikro Mineral : Arsen ( As) dan Boron (Bo)

Arsen diduga merupakan zat gizi esensial.  Kebenaran masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Penelitian yang dilakukan pada anjing dan tikus menunjukkan bahwa arsen berperan dalam metabolisme minerak makro. Suplementasi boron pada perempuan sesudah menopouse dapat mencegah kehilangan kalsium dan demineralisasi tulang.