Alpukat konon baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi karena mengandung MUFA (mono unsaturated fatty acid) yang baik. Akan tetapi cara mengkonsumsi alpukat yang biasanya dibuat jus dengan diberi tambahan gula, susu kental manis, atau bahkan dengan tambahan ice cream float diatasnya memberikan efek yang jauh menyehatkan tubuh. Alpukat memang baik untuk penderita kolesterol tinggi, akan tetapi bukan berarti dengan mengkonsumsi alpukat sebanyak-banyaknya tanpa pengaturan kembali pola makan akan memberikan hasil yang percuma.
Inilah alasan kenapa alpukat baik untuk tubuh, juga untuk penderita kolesterol tinggi:
1. Karbohidrat yang terkandung dalam alpukat merupakan karbohidrat baik karena mempunyai kecepatan yang rendah dicerna menjadi gula darah juga karena memberikan rasa kenyang.
2.Kandungan mineral alpukat sangat kaya terutama sumber vitamin B6 sehingga baik untuk ibu hamil yang masih mual-mual serta mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu impuls saraf.
3. Kandungan asam lemak golongan MUFA atau asam lemak tak jenuh tunggal.
4. Antioksidan berupa glutation dan vitamin E yang didukung oleh asupan gizi yang baik akan melembabkan kulit dan peremajaan dari luar dan dalam.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Terima kasih. Semoga Berkunjung Kembali.
Silahkan Kirim Saran dan Kritik Ke melatimenguning@yahoo.com
Informasi iklan untuk alamat yang sama
Teks 30rb/bulan
Gambar 45rb/bulan