Air dan Olahraga

Seluruh Tubuh kita mengandung air. Hal ini membuktikan wajib untuk kita memenuhi kebutuhan air tubuh. Terutama saat olah raga. Meminum air tidak semata-mata dilakukan setelah melakukan aktivitas berat. Menurut penelitian yang dilakukan seorang ahli fisiologi, Dan Judelsin, Ph.D, dehidrasi yang dialami saat olahraga menjadikan latihan yang dilakukan tidak efektif. Kekurangan air menyebabkan sel dalam tubuh tidak berfungsi semestinya. Kerja otot juga tergantung pada kadar air dalam tubuh yang mencukupi,

Minumlah air sebelum olah raga sehingga proses pembentukan ototpun akan lebih maksimal.