Olah Raga Berlebihan Bikin Marah

Menjaga Bentuk tubuh sangat penting dilakukan karena menjaga bentuk tubuh sama artinya menjaga penampilan Anda. Rutin oleh raga, menjaga pola makan dan istirahat cukup adalah tiga hal yang dapat membantu Anda mendapatkannya.

Pertanyaan selanjutnya adalah seberapa sering frekuaensi olah raga yang tubuh kita perlukan. Olah raga itu yang penting niat dan kemauan. Melatih tubuh tidak perlu tiap hari karena bagaimanapun otot Anda butuh istirahat.  Lakukan maksimal tiga kali dalam seminggu.

Anda memiliki 24 jam sehari. Sempatkanlah 1 jam saja untuk olah raga.


Melatih otot terus menerus untuk mengejar target kurus bukanlah ide yang baik. Hal ini menyebabkan seseorang menjadi overtraining dan memberi efek kurang baik  untuk diri Anda. Salah satunya dalam hal mengontrol emosi. Seseorang yang mengalami overtraining akan cenderung mudah marah.

Otot tubuh membutuhkan waktu 2 x 24 jam untuk melakukan proses perbaikan dari berbagai gerakan dan latihan yang dilakukan. Saat proses perbaikan ini sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan protein tinggi.